2012/0227 胸、背中

仕事終わりにジム行きましたが 疲れた、、、

眠い、、、

種目書くのが億劫になっちゃいましたw

眠いしか浮かばないので

もう消えます、、

2012/0223 脚

起床、、、

あ、痛い 痛い

脚が痛い、、


ｽｸﾜｯﾄ 5set
ｸｫｰﾀｰｽｸﾜｯﾄ 2set
ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ 2set
ﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ 3set
ｶｰﾌ 3set

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ 忘

久々の脚、、


重量があまり落ちてないのが救い

なんとか70kgは8repできた

今回の増量は80kgのセットまでいきたいです


摂取が2000越えてきたかな

一度、減量を体験すると増量のとき食べれないです


飲み会しか



ない

2012/0223 夜勤休憩中

あー 疲れたー

やっと休憩、、

久々にカップラーメン
お弁当あるんですがお腹空いちゃった

今日夜勤終わったら、１時間だけ寝てトレいこー

もうあと一週間頑張れば
９日間の長期休暇だー


がんばれ わたし