昨日の雨 
もやみ、清々しく気持ちのいい朝です～ 
今日から一週間の始まりですが
山のようにある在宅の仕事と家事を片付けなくっちゃ 
朝バナナダイエット 
１３日目の測定結果
９/２４（１日目） １０/６（１３日目）
体 重 ： ５４．４ ５３．０ -１．４
体 脂 肪 率 ： ３１．８ ３３．６ ＋１．８
ＭＢＩ ： ２２．７ ２２．２ －０．５
基 礎 代 謝 ： １１３２ １１２１ －１１
内臓脂肪レベル ： ５ ５ ±０
チェックレベル ： やや高め やや高め 同じ
※今日は昨日に比べて体脂肪率が減っているのが嬉しいです 
腹８分目で身体を動かすことで体脂肪を減らしメタボにならないそうです
その結果アルツハイマー病や認知症にもならないそうですよ！
ＢＭＩが２５以下であれば大丈夫だそうです～ 
