皆さんこんにちは🍀✨
富山は先週梅雨入りしまして
ジメジメした毎日を過ごしています🙌
なんとなく体がだるかったり
やる気が出なかったり…
イライラしてしまったり…
毎週月曜日の庄川荘らららでの
レッスンでもそんな雰囲気を感じさせます✨
どんなに運動習慣があっても
乱れやすいこの時期🙌💦
振れ幅が小さい中でもなんとなくモヤモヤする…
元気よ‼️大丈夫よ‼️という声が聞こえる中で
なんとなくお疲れの様子のみなさん。
そういった時こそ
有酸素運動です👍✨
姿勢と呼吸に目を向けて、
まずは体を整えるところから✨
弾み始めると少しずつ笑顔も見えてきました✨
体を動かすことで
重だるい体もエンジンがかかります✨
エンジンがかかり始めると
心も前向きに動くのです💓✨
継続しておられるみなさん💓✨
最初は少しの動きでも
はぁ～💦💦💦
と言っていたのに
継続されて半年‼️
有酸素運動だけでなく
筋トレにもしっかりついてきてくださるように
なりました‼️
嬉しいです☺️✨
体を動かしたあとは
しっかり体をオフにします😎👍
自律神経も整う整う～❤️
このリラックスタイムがまた心と体を整える💓✨
片付けも皆さん率先して手伝ってくださいます🍀
レッスン後はたわいも無い話をしながら
ワイワイ😆❤️
皆さんはレッスンでかいた汗を
温泉に使って流しておられます☺️👍
これも温泉施設のフィットネスの特権ですね❤️❤️
私もいつか御一緒できたらとおもいます💓✨