心と体を癒し、本来の自分らしくキラキラ輝ける開運エステサロン 愛媛
宇和島 イデアルボディーメイクサロン ルクシア しあわせ美人育成家 小川成子です。
読書が好きな私です。
現在はまっている本と言えば…
ジャンル的に、『食事改善＆美ボディー』の本です。
レシピを見ながら、美を目指すプロフェッショナル達が必ず食べているスーパーフード「玄米」を使った食事を取り入れる習慣になりました。
なぜかというと、私のコンプレックスを克服したいからなんです。
コンプレックスって、何なの～でしょうね。
それは、秘密
お察しくださいませ。笑^^
１0年近く続いているパーソナルトレーニング。
少しずつ進化してきましたが、いまいち進化していない苦手な部分がありまして…
「そこを、どうしても克服したい！！」
そんな思いがふつふつと湧いて、今朝のパーソナルトレーニングで、スイッチが入ってしまいました。
笑
先生曰く、それには、「ホームトレーニング＆食事改善が必要！」
・・・ってことに、なった次第です。
基本、体は食べたもので形成されていますから、当然のことなんですけどね…
ミスユニバースのビューティーキャンプの食事指導をされている（株）玄米酵素栄養管理士の、加藤初美先生の著書「美人を作る食事」を読んだり、先生のZOOMセミナーを受講しているんです。
でね、今、はまっているレシピは「野菜のぬか漬け」「玄米酵素」「玄米甘酒」「玉ねぎ糀」「元氣大豆」「玄米塩糀」「納豆糀」
玄米と、発酵食品と大豆の栄養価は、すごいから～
学べば学ぶほど、栄養価のすごさ、食事で心の持ちようが変わることがわかってきます。
『糀を使った発酵食品には、コウジ酸という美白効果が期待される成分が含まれています。いつまでも若々しくいられるためにも発酵食品を積極的に食べるのは効果的と言えるでしょう。』
～加藤初美先生の著書「美人を作る食事」より～
サロンでのおもてなしに、「玄米甘酒」とても人気で、ご自宅で作られる人続出です。
私のおススメは、甘酒の豆乳わりです。
発酵食品を食べることが、老けない体を作ります。
みなさん、健康・美意識がお高くて嬉しいです。
糀で作った調味料は、簡単に作れるうえ、とても料理の味を引きたてたり、素材を柔らかくしたり、栄養価はもちろん、お料理がグレードアップします。
料理が苦手な私でも作ってみようかな～って思える簡単さです。
気になる方は、レシピシェアしま～す
12/5（土曜）ルクシアにて、ZOOMセミナーの「視聴会」を開催します。
講師：琉球大学 医学部 第二内科 益埼裕章先生
玄米の成分と、脳の関係を紐解き、「もう少し痩せたい」「もっと美しくなりたい」「さえた頭でずっと長生きしたい」「人生100年時代を楽しみたい」が叶うエビデンスをいろいろ教えてくれる、目から鱗なZOOMセミナーです。
ピンときたあなた
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イデアルボディーメイクセラピスト:小川成子
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