心と体を癒し、あなたを「理想の強運体質ボディー」へと導きます。 愛媛 宇和島 イデアルボディーメイクサロン ルクシア小川成子です。
今月は、しばらくお休みを頂き、大変ご迷惑をおかけしました。
お盆は休まず営業致しております。
気が付けば、８月も半分終わろうとしていますね。
娘の引っ越しの手伝いかねて、長岡の花火大会を見たり、上越にあるリニューアルした水族館「海がたり」で初めて、白イルカを見てきました。
日本海の自然に癒されてきました。
パワーアップして、みなさまをお待ち致しております。
毎日が猛暑で、みなさま体調いかがですか？
お盆に入り海や山へ、出かける方もいらっしゃることと思います。
どうか紫外線対策お忘れのないように～
紫外線により、活性酸素が発生します。
この活性酸素がほぼ１００％老化の原因です。
紫外線対策は、老化だけではなく、皮膚がんの予防にも気を配ってほしいですね。
そこでこの夏、老化予防と、夏バテ予防になる食品を３項目お伝させて頂きます。
①「ウナギ・鶏肉・マグロ」などの肝臓や筋肉に多く含まれる「カルノシン」という物質は、極めて強い抗酸化力を持っています。
また、最近の研究では、AGE(タンパク質や脂質がブドウ糖と結合してできる物質）も強力に抑えることがわかっています。
ＡＧＥは、ありとあらゆる病気や老化現象の真犯人だということがわかっています。
渡り鳥がロシアから日本まで長距離を飛んで来られるのも、回遊魚がずっと泳ぎ続けられるのも、「カルノシン」を豊富に持っているからと考えられます。
こうした「天然の抗酸化物」とも言うべき食材を摂ることで、体内に発生する活性酸素が取り除かれ、老化抑制することが期待できます。
若々しくパワーにあふれた体を作るためには、「カルノシン」は注目の成分です。
②老化を防ぎ夏バテ予防にもなるビタミンの代表格ともいえるＢ群の中で、特に、Ｂ１とＢ６に、強い抗ＡＧＥ力があることがわかっています。
★ビタミンＢ１を多く含む代表的食品は、豚肉、ウナギ、玄米、そば、大豆、レバー、鶏肉などです。
★ビタミンＢ６を多く含む代表的食品は、カツオ、マグロ、サーモン、ナッツ類、肉類全般、野菜、バナナ、ニンニクなどに多く含まれます。
③ポリフェノールを含む食品で若返る。
汗をかいた後のビールは、おいしいのですが、老化予防には、ポリフェノールが含まれている「赤ワイン」がおススメです。
赤ワインは、嬉しいことに血糖値も下げてくれるのです。
ここで白ワインがお好きという方に、お伝えしておきますね。
白ワインは、ミネラル成分の影響でやせる効果があることがわかっています。
赤白ともに、血糖値を下げますので、夕食にワインを飲めば、翌朝の空腹時の血糖値は低くなるそうです。
とは言え、何でも適量ですよ。＾＾笑
ご参考にされてくださいね。
老化の原因のほぼ１００％である活性酸素を、瞬時に水に換える水素水エステはこちらから～
スチーマー、マスク、ヘッドスパに水素を使用。
水素は美白効果、リンパの流れも良くし、美容成分の効果を倍増させます。
必要なかたに届きますように～
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