スカイツリーと焼肉。

血糖値の測定もひとまず終わり、

久々に焼肉ー

職場のお友達と、押上で待ち合わせ。

久々の下町やー

ででん。スカイツリー

雲に突き刺さるぐらい、でっかい。

でもやっぱり、東京タワーの方が味が

あって好きだわぁ…

近くの焼肉屋さんで、ランチ。

もちろん血糖値を上げないように、

サラダから

チョレギサラダでか過ぎ…

注文した責任持って、私がほとんど

食べたわ！

そして肉～

男子に焼いてもらって、食べる専門で。

あざっす

神戸牛ー

外に出たらおしなり君発見

かわいこぶるおしなり。

おどけるおしなり。。

で、最後はソラマチで…

アイス食べたよねぇー

とちおとめミルク。ウマーーーー

スイーツ久々だし、いいよね。。

みんなはこれから墨田水族館。

私は早めに帰宅です。

ふぅー楽しかった

また明日から仕事がんばろー

血糖値を下げる。

3日間、自分で言うのもなんだけど

頑張った

たかだか3日だけど。。(-_-)

1.麺類、白米をやめてなるべく雑穀米

にする

2.ご飯は大体80gから100g

3.食べ順を守る

(野菜→魚、肉→炭水化物)

4.一回の炭水化物を減らした分、分食

して1日のカロリーは1600～1800

維持

5.間食は甘いものや甘い飲み物はなる

べく控え、低GIのソイジョイなどを

食べる

(果物も要注意！)

6.食後、20分～30分のウォーキング

このぐらいかな。

白米を2杯食べ、チョコやジュースを

ガッツリ食べていたことを考えると

これでもすごい頑張ったの…

これら一個でも崩れると、確実に結果

に響くからビックリ。

特に食後すぐのウォーキング！

一度、ランチの後昼寝して2時間後に

測ったのが1番高い血糖値になりまし

た。。

運動って、ほんとに大事なんだね。

そしてこの3日間のメニュー。

字が汚いのは気にしない…

栄養士になった気分で、糖質カット＋

野菜、タンパク質たっぷりの量で

作りましたよー

でも、メニューで1番難しいのが

【体重を維持する】

こと‼︎

実際、私はこの3日と炭水化物に気を

つけていたここ2週間で1キロ落ちま

した…

妊娠中は、キープか微増はいいけど

体重を減らしたらあかんのよね。。

妊娠中じゃなきゃ小躍り出来るくらい

嬉しいのに

出産したらこの方法で痩せてやる…

まぁこれも、いつかまた参考になる

日が来た時のためにアップしますた

これから出産に向けてもっと血糖値は

上がりやすくなるので、今以上に気を

つけなきゃ…

とりあえず3日間測り終えたので、

今日は会社のお友達と焼肉

お肉はたっぷり？食べてもいいので、

ご飯と甘いものは控えめでストレス

発散してくるー

HbA1cの値

妊娠27週

この前の妊娠糖尿病に関する検査結果

が戻ってきたー

HbA1cという、過去数ヶ月遡って

血糖値がわかるこの検査。

結果は基準値内

私は結果5.3で、4.6から5.8ぐらい

までセーフ。

5.9から妊娠糖尿病として要注意に

なるらしいです。

先生からも

「基準値内だったから大丈夫そう

ですね。」

とのことよっしゃー‼︎

後は、ここ3日間の血糖値の値が良け

れば、とりあえず経過観察で大丈夫と

のこと。

他にも問題があれば大きい病院への

転院もあり得たのだけど、

○赤ちゃんは標準サイズで順調

○血圧正常、尿糖出ずで問題なし

てことで、とりあえず個人病院で受け

入れ問題ないみたい

問題の血糖値。

1日7回の血糖値×3日の結果で、大体

100以下なら問題ないけど2回だけ

129と124が出ちゃった…

後は全て100以下だけど、大丈夫か

なー。不安でいっぱい。。

まー終わったことだし、良しとしよう。

そしてこの3日間の奮闘は、今度の

ブログでー

妊娠糖尿病に…

先日、75g糖負荷検査をして来ました。

その前に、私の病院では妊婦さん

全員が受けるなんちゃらチャレンジ

テストがあるんだけど、

そこで基準値少しオーバーしちゃって

実は1人目の時もしたこの糖負荷検査。

前回はどーにか基準値内に収まった

けど、今回は果たして…

ちなみに前回はこちら。

結果は、、

1時間後血糖値が180で、基準値

ピッタリで引っかかりました…

ガーン…

これ、一個だけでも妊娠糖尿病が確定

しちゃうのよね。。

ちなみに

空腹時血糖92mg/dl以上

60分値 180mg/dl以上

120分値 153mg/dl以上 

が、値です。

ほんとにほんとにショックだった

けれど、高齢になればなるほど妊娠

糖尿病になる確率は高くなるし、

何より私の母の家系が糖尿病家系

なので、今回は引っかかる予感は

ありました

身近なお友達も引っかかり、ずっと

血糖値を測っていたしね。

つか、悪阻が治まってからこの数ヶ月

甘いものを食べまくり＆ご飯食べ

まくりで

そりゃ遺伝じゃなくても引っかかるわな…

今はとりあえず自宅で血糖値を測る

日々。

1 朝食前

2 朝食後2時間後

3 昼食前

4 昼食後2時間後

5 夕食前

6 夕食後2時間後

7 就寝前

合計7回

超シンドイ…

血糖値を測る小さな機械を持ち歩き、

職場のトイレでも測る毎日です。。

小さな針で指の先を刺して血糖値を

測るのだけど、全然痛くないのが

救い…

ビビりな私だけど、シャーペンの芯で

引っ掻くレベルの痛みです。

機械についてはそのうち画像を載せる

として…

これから出産まで、血糖値との長い

ながーい戦いになると思うので、忘れ

ないように記録できれば…と、思って

います

ブログにでもしないと、私全部忘れ

ちゃうからね。

今後妊娠糖尿病→糖尿病になったとしても、きっと役に立つはず。

とにかく、ベイビーが無事産まれる

のを祈るのみ…‼︎

少しずつ更新していきますー

妊婦ディズニー♡

お久しぶりです

今日は家族でディズニー

なななんと、あたくし16年ぶり

ちなみに私、ばーちー在住だし、

ディズニーもめっちゃ近いの。

でも並ぶのが嫌過ぎて、いつの間にか

こんなにご無沙汰に…

さすがに息子ももう3歳だし、満を

持して行って来ましたよ…

連休の最終日は空いているという

パパの言葉を信じて。

でもやっぱり

めっちゃ混んでる…

(ﾉДT)

とりあえずシンデレラ城バックに

息子とパチリ。

あー腕の肉モリモリな私…

あ、ゲストアシスタンスカードって

ご存知ですか？

16年ぶりな私はもちろん知りません

でしたが、

【アトラクション並ぶのが困難な妊婦

さんのために、待ち時間を別な場所

でゆっくり過ごせるためのカード】

らしいです。

このカード、めっちゃ使えました

カードをアトラクション近くの

スタッフに見せると、

「○時○分に来て下さいねー」

と言われ、その時間に行くと優先的

に案内されるまさに

夢のカード！

大体ファストパスと同じシステム

だけど、ファストパスが使えない

アトラクションにも全て使えるし

超使えます

妊娠中は絶対使った方がいいです。

カードを使いながら

○プーさんのハニーハント

○空飛ぶダンボ

○メリーゴーランド

○イッツアスモールワールド

○カリブの海賊

○ウェスタンリバー鉄道

妊婦にしては、がんばって乗れました。

ただ、最後のアトラクションは、

お腹が張ってきてパパと息子のみ。

張り切り過ぎたー

足の付け根も痛くて歩きづらいし、

妊婦は無理しちゃダメだと猛省…

ではでは、夢の世界からそろそろ

現実に戻ります。。

またゆっくり、ディズニー記録を

書こうと思います