暑いですね～。
今日は、ついに部屋の中の気温が30℃になり、今年初のエアコンつけました。
最近の困りごとは、白湯が飲めないこと。
あれからずっと白湯生活、続けているのですが↓
最近は、白湯飲むと、すぐにホトフラが発動するので、もう嫌になり、熱いものを飲まなくなりました
↑の白湯を始めた時は、良かったんです。（二年前）
寒い時期だったから、普通に飲めたし、まだHRTもしていたので、ホトフラ自体、滅多に起こらなかったから、特に白湯飲んでどうこう、っていうのはありませんでした。
今はご存知のように、HRTをやめたので、白湯飲まなくても、一日何度もホトフラだし、その上白湯なんて飲んだらもう、汗だく～～～
それでなくとも、ここ数日、気温と湿度の高い日が多くなって、ホトフラの状態が今までと変わって来てて。
回数というより、ホトフラが来た時の、「汗の量」がすごい。
もう、滝のように、ダラダラ～～
タオルなしでは、生活できないほど。
着替えも何度もだし。
ちょっと病院とか行くのも、「汗くさいんじゃないか・・・」って、気をつかいます
ただ、そんな中、ホトフラをいかに短時間で治めるか・・っていう方法も、だんだん掴んできました。
来るのは来る、それは仕方ないとしても、少しでも短時間で引いてくれたら、ちょっとでもラクですよね。
その方法としては、とりあえず脱ぐ。
ホトフラが来たら、脱ぐ。
と言っても、裸になるって意味じゃありません。笑
ランニング一枚になる、ってことで。（例のこれ↓）
一枚脱ぐことで、涼しくなるので、汗がひきやすいのです。
なので、最近は、上に羽織るものも、Tシャツタイプではなく、できるだけ脱ぎやすいように、カーディガンやパーカーなど、羽織れる物を着るのがいいと思うようになりました。（遅いって？？）
私、昔はカーディガンってあんまり好きじゃなくて、数を持っていなかったんですよね。
なんとなく部屋着っていう印象があって、どっちかっていうと、カーディガンよりジャケットの方が好きだったんですけど、家でジャケットなんて着てられないし、家で羽織るものがなかったんです。
でも、ホトフラが一日何十回と来て、何十回も脱ぎ着するんなら、いちいちかぶるタイプの上着は着ていられないですからね。
なので、昔の古いお出かけ用のカーディガンを家用におろしたりして、工夫しています。
脱げるものがもうないっていう時は、ハンディファンです。
とりあえず、顔周りを冷やす。
風に当たっていると、比較的早く汗がひきます。
ただ、白湯に関してはね・・。
本当なら、健康のためには飲みたいのだけれど、仕方ないと今は諦めています。
更年期なんて、特に体冷やしちゃダメなのに、ホトフラ連発で、冷たいお茶とか飲みまくりで、ホトフラ来ていない時はせめて、常温の水を飲むようにしていますが、もう、自分の体温より熱いものは飲めなくなりました・・。
飲む＝ホトフラ発動ですから。
それでももう習慣で、朝起きたら、白湯一応沸かすんですけどね・・。
大部分余らせるか、常温になるまで冷ましておいて、飲むか、って感じです。。。
夏が終わる頃、体調崩さないといいですが・・。
プラセンタ注射も毎週打って、打たないより少しマシかな・・って思っていましたが、なかなかどうして、やっぱり暑くなってくると、多発しますね
そんな感じです・・・
