毎度体調の話ですみません。
（最近、同じような話ばかりなんですが、なぜか最近、訪問者数が多いのはなぜだろう？）
足の調子もなかなか戻らない中、昨夜は、ベッドに入ってから３時間くらい眠れませんでした。
原因は、体温調整がおかしくなっていたことです。
そもそも、18日の土曜日は、30℃超えの暑さ。
そして、19日の日曜日は、気温は見てませんが、おそらく最高気温20度くらいだったと思います。
昨日の暑さはなんだったんだろう？ってくらい寒くて、雨で一日家にいたのですが、ずっと電気毛布を膝にかけていました。
で、昨日の夜、寝室に入ってから、いつも軽いストレッチなどするのですけど、とにかく部屋が寒くて寒くて・・。
気温を見ると、21℃。
たしかに、4月頃の気温でした。（毎日温度計見ているのですが、前夜はたしか26～27℃ありました。）
あまりに寒いので、我慢できずファンヒーターをつけました。
それでストレッチや歯磨き等、諸々やって、一時間後くらいに、さあ寝ようとベッドに入ったら、今度は暑くて寝られないのです・・。
もぉ～～～。さっきまであれだけ寒かったのに、今度は暑くて寝られない。
なんなのよ、もう
この、寒い→暑い→寒い→暑い、ってホント、更年期あるあるですよね。
完全に、体がおかしくなってる。
たぶん、前日がすごく暑くて、昨日がすごく寒かったので、普段からおかしい体温調整機能が、余計に乱れたと思われる・・。
それまでがすごく寒かったので、電気毛布も弱で入れていたのですが、とにかく暑さで寝れないので、電気毛布は結局切りました。
それでしばらくしても、まだ暑い。
この時点で、いつもの「5分おきのホトフラ連発」が起こり、とても寝れたもんじゃありません。
30分くらい経ちましたが、暑くてやはり寝られないので、毛布も外しました。羽毛布団だけに。
いつもなら、気温21度なら、毛布がなければ寝られないのですが・・。
さらに30分・・。
でもまだ暑い。5分おきのホトフラがまだ治まらない。
結局、羽毛布団も、半分脱いだり、お腹だけにかけたり、色々やってみるも・・。
なんか暑い、だけじゃなく、今度は「ゾワゾワ感」まで何度もやってきて・・。
ゾワゾワ感、わかります？？
これ、厄介なんですよね。
鳥肌が立った時みたいな、肌の表面がゾゾゾーーーっとする感じ。
なんとも気持ち悪いものです。
HRTをしていた時は、ホトフラがたまに来ても、それだけだったのですが、HRTをやめると、ホトフラと共に、ゾワゾワ感も一緒に来ることがあって。
特に寝ている時に、良く来ます。
ほんとに気持ち悪いんです(>_<)
これはもう、経験した人しかわからないと思うんですが。
私も最初なった時は、なんだかよくわからなくて、なんなんだろう、って思っていたのですが、主治医に相談してみたところ、れっきとした更年期の症状だと言われました。
これが来ると、なんだか本当につらいので、ホトフラだけじゃなく、疲れが倍増する気がします。
結局、ずっと横になっているだけなのに、なんだかめちゃくちゃ疲れて。
ウトウトはするのですが、すぐにホトフラ+ゾワゾワ、でまた起こされて、そんな感じが3時間くらい続き、まともに寝れず、朝方に・・。
明るくなってきた頃、ようやく眠りにつきましたが、目覚めはめちゃくちゃ悪く、寝不足でしんどかったです。。。
一昨日も、足の痛みであまり眠れなかったので、2日連続。
時間はたっぷりあるのに、眠れない毎日
思い返せば、HRTやっていた時は、今より全然良く眠れていたなぁと思います。
もう一度、あんなぐっすり睡眠を取りたいものです。
いつかまたそんな日がやってくるのでしょうか・・。
そういえば、話変わりますが、以前お勧めしていた、更年期のラジオ↓
昨年9月でいきなり終了して、この番組の大ファンだった私は、ガックリきていたんですが、なぜか？また今年の4月から、始まりまして・・。
昨日のゲストが政井マヤさんだったのですが、その中でこんなことをおっしゃってました。
更年期になって、すごく疲れやすかったのが、HRTを始めて、ものすごく体がラクになった、もっと早く始めれば良かった・・と。
そうやろ、そうやろ、ラクやろ～～～と思って、聴いてました笑
でもそれをやめた時が、またつらいのだよ、今はいいけどね～～と、思いながら
（ご興味ある方は、↑からどうぞ。）
最近は、ゲストで来られる方が、私よりだいぶん年下になってきた～～。
もう、私、本来はそんな歳じゃないんでしょうね、やっぱり
先日買って来た玄関の芍薬が、これ以上ないというくらい目一杯開いています。芍薬は、この濃いピンクが一番好き。花は癒されますね
