KAYOKOです！
つや玉お肌メンタープログラムでは
自分で自分のお肌診断や、身体の調子も読み取れるように学びます！
自分で
わたし老化したかな？
顔が変わってきちゃったかな？
若い頃のような肌に戻りたいな！と思ったら
気をつけて欲しいのが
食生活！
やはり甘いものでもコンビニ系の甘いのはやめたほうがいいです
食生活や、睡眠不足、ストレスで
しみ、しわ、たるみ、ふにゃふにゃになり弾力がなくなる、ガサガサ、バサバサ、
くすみ
ザラザラとかにも、なりますからね。
で、まず
自分で見れる肌診断として
自分が肌老化したかなあー？
若い頃の肌に戻りたいなあ！と思うかたは
これをチェック！
う、な、は、だ、けって知ってる？
肌の観察
肌の診察では
一部分だけを見るのではなくて
全体の肌の張りとか
元気さ、ツヤを見て行きますよ＾＾
で、どこで判断していけばいいかっていうと
肌の一部分じやなく
全体的にこれをみる
"うなはだけ"
う、な、は、だ、け
うは、うるおい
な、は なめらか
は、は ハリ
だ、が弾力
け、が血色
この５つや
ツヤ血色を見ていくのが
肌診断^ ^
肌の潤いと、つやがないときは
タンパク質不足。
タンパク質が血液になるから
血液が
皮脂膜にもなる
良いオイル、タンパク質、ビタミン、ミネラルを
ここの見直しも必須ですよー！
で、ね！
わたしも
栄養バランスを良くするためにいま
作り置き料理を定期的に持ってきてもらうのをやり始めたよ！
今週の作り置き料理
味も薄味で健康を考えられている料理たち〜
めちゃくちゃご飯作りも楽になったよお！
今週は、作り置き料理を作ってもらう
家事代行サービスも頼んだからまたみんなにお知らせするね！
♥︎こちらは2020年の記事です。
2021年分の募集はまだ始まってないのでもう少々お待ちくださいね😁
１２月４日金曜日お一人さま、空きがでました！いまならチャンス！
