こんばんわ、みぃです
在宅勤務になって、
1週間、お疲れ様でした
私は今週は布団に入ったら
すっと寝れる1週間で幸せでした
カフェめぐりまた再開したい♡今はおうちカフェ時間
在宅勤務になって、
ちょっと寝つきが悪いなーと思っていた先週
ファスティング・断食
カウンセリング
を受けました
ファスティングとは。。「断食」
ダイエット効果はもちろんのこと、
体の不調を取り除くことのできる
現代的な健康法の一つであり
「究極の若返り法」
といわれているそうです
腸活にハマってから、ずっと興味があり
今回初めてカウンセリングを受けました
事前アンケートがあるのですが
このアンケートを書くときから
自分の普段の食生活を
見直すことになりました
書くと初めて客観的に、自分を振り返れた
カウンセリングでは
最初にファスティングについての
基本知識を教えて頂き
その後、事前アンケートに基づいて
個別にアドバイスを頂けました
オリジナルの資料も貰えました
私の食生活で気になるポイントは
カフェイン
の摂りすぎ
の摂りすぎでした
在宅勤務になって
眠っても疲れが取れないなー
身体が重いなー
午後からじゃないとスイッチ入らないなー
運動不足だし仕方ないかなと思ってましたが
無意識にコーヒーを飲む量が
倍近くになってました
説明簡略化しますがざっくり言うと
コーヒーに含まれるカフェインが
副腎疲労をまねいてるかも
と
とそのため
眠っても疲れが取れない
身体が重い、だるくなる
カフェインがないと
仕事ができなくなったりするそう
まさに最近の私の症状
❤︎対策としては。。
・コーヒーの量を減らして
ココナッツオイル🥥を使用する
・間食に甘栗🌰もオススメ
・「まごわやさしい」食事で
ビタミンミネラルを意識
・ビタミンCサプリメント
オススメのサプリメントも教えて貰えました❤︎
などなど。。
たくさんアドバイスを頂きました
このアドバイスを元に
この1週間はカフェインを減らしたところ
夜もスムーズに寝れるように。。
しかもカフェイン中毒がおさまった
ファスティングで疑問だった事も
たくさん質問できて
無料カウンセリング終了後は
参考にと回復食にぴったりのレシピも
たくさん送ってくださいました
ファスティングのイメージも持つことができた
ファスティングを通じて
さおりさんが伝えたい思いは
「あなたの健康と笑顔が周りの幸せ
」
」だそう
確かに
おうち時間、
今一度自分の健康に目を向けて
笑顔の時間を増やしたいと思います
❤︎さおりさんの
ファスティング・断食無料カウンセリングは
30人限定で５月末まで実施中だそうです
お家時間を健康時間に
いろんなお話が聞ける充実の60分ですよ〜
自分の食生活を見直す１日をもてたことに
まるっ
LINE@ 始めました
ステキな『ホテルラウンジ』プレゼント中🎁
『プレゼント』とLINEください
LINE ID:@276qoyzg でも検索可能です
留学、転職、恋愛。。。
ご質問もお気軽にください
理想を叶える方法お伝えします♡
