こんばんわ、みぃです
昨日から仕事始めでした
今日は七草がゆも食べてスロースタート
ゆっくり日常を楽しむをテーマに
先日、お仕事もプライベートも
楽しみまくっている社長さんに聞いた
オススメの話をシェアしたいと思います💐
タイトルの
自己肯定感をあげる方法♡
@イージー編
昔より、周りの目を気にせず
自分らしくなってきた私ですが
やっぱり、ふいに落ち込んだりすることも
あります
そんな時、大切になるなーと思ったのが
自己肯定感
＊自己肯定感
自分が自分についてどう考え、
どう感じているかによって決まる感覚
（いろんな意味で今は使われてるようですが私がしっくり来たのは上記の意味でした）
これが高い人は
大きく落ち込むこともなく
チャレンジ精神に溢れていたり
叶えたい夢もとっても大きくえがいています
なぜなら、
自分で自分のことを
認めて上げられているから！
周りの評価ではなく
自分軸に基づいて生きているから！
自分で自分を認めてあげていて
自分の可能性に
蓋をすることがないんだと思います
人生を楽しむのに欠かせない
この自己肯定感を楽しむ簡単な方法。。
それは
朝と夜1回につき5個
過去やった中で自分を評価できること
感動したことを書き出す
そのときのこと（感情）を思い出して
その感情に浸る
です❣️
ここでのポイントも
感情❤︎
その時の感情を思い出し
幸せな気持ちになることで
その気持ちが自分になじんで
自己肯定感アップ⤴️に繋がります
昔、悩みがちだった時期
自分のいいところを書き出すワーク📝を
したこともあるのですが
その時は眺めて終わってしまいました
さっそく、実際にやってみたところ
書き終わって、その時を思い返すと
胸の奥がじーんとするような
気持ちになりました
感情を味わう
感情を味わうこんな飾りをみてワクワクしてみたり
私に教えてくださった社長さんは
今や慣れて、毎朝の移動時間を
思い返す時間にされてるそう
毎回５個
毎回５個そして、やり始めてから
年々,お仕事を含め
人生がどんどんよくなっているそうです
面白いのがこの話を教えても
実行する人はほとんどいないそう
みんなそんなことで？って
ついつい後回しになってるらしいです
そんなことで
？って思うことが
？って思うことが日常を作る気がして私も今取り組み中です
ちなみにこの話を伝えた友人の1人は
LINEのnote機能に毎日1個書き込んでいます📲
グループでやるとみんなでいいね👍できたり
意外な一面発見して楽しく継続
新年から、これを始めると
1ケ月、3ケ月、1年後には
全然違う自分になっていそうとワクワク
最初の一歩はここから❤︎
日常を丁寧にすごしつつ
より人生拡大できるように
ますます楽しんで行きたいと思います
みなさまも試してみてくださいね
でわでわ、おやすみなさい
