先日、よいヒントを得ました。

コロナ禍、そしてウクライナ情勢と、心が落ち込みやすくなる状況が続いております。

日曜朝の、ゲンキの時間という健康番組をウォッチしているのですが、

先週のテーマが、ホル活❣️でした。

食べ物でなく、自ら出しているホルモンのことです。

たとえば、幸せホルモン。やせホルモン、認知症を防ぐホルモン…なんと、人間は100種類のホルモンを出しているんだそうです。

近年、女性ホルモンの急激な低下を気にしていたワタシ。めっちゃ気になるテーマでした。

結論は、こうすれば良いホルモンを自分で出せる、って技がある。

たとえば、セルフハグ。自分を抱きしめて、温かみを感じたり、いたわりの言葉をかけたりします。

すると、幸せホルモンの、オキシトシンが出るそうなんです。それだけでなく、集中力や学習能力の高まりが見られたそうなんです。

受験生は必須！ですね。

自分をセルフハグしたら、腕の太さにビックリしましたが😁

今日も一日、頑張ったね、ありがとうね、ナデナデ…って感じです。

簡単なホル活、もう一つあります。

互いに、親しみを込めて、相手のファーストネームで呼び合うと良いんだそうです😇

さっそく、職場の皆さんに話してみると。。。

妻にも呼ばれたことない。

会社に入って下の名前は一度もない。

ってな感じで、ちょっと照れておられました。

なかなか名前では、呼んでくれません😅

時々、ホル活としてやってみようと思います。

やっぱり、名前って大事なんだなあ。

名前それは　燃える命

一つの地球に、1人ずつひとつ

ゴダイゴの名曲、ビューティフル　ネームを

思わず思い出してました。

皆さん、ぜひお試しくださいね♪

幸せホルモン、出しちゃおう