先日、よいヒントを得ました。
コロナ禍、そしてウクライナ情勢と、心が落ち込みやすくなる状況が続いております。
日曜朝の、ゲンキの時間という健康番組をウォッチしているのですが、
先週のテーマが、ホル活❣️でした。
食べ物でなく、自ら出しているホルモンのことです。
たとえば、幸せホルモン。やせホルモン、認知症を防ぐホルモン…なんと、人間は100種類のホルモンを出しているんだそうです。
近年、女性ホルモンの急激な低下を気にしていたワタシ。めっちゃ気になるテーマでした。
結論は、こうすれば良いホルモンを自分で出せる、って技がある。
たとえば、セルフハグ。自分を抱きしめて、温かみを感じたり、いたわりの言葉をかけたりします。
すると、幸せホルモンの、オキシトシンが出るそうなんです。それだけでなく、集中力や学習能力の高まりが見られたそうなんです。
受験生は必須！ですね。
自分をセルフハグしたら、腕の太さにビックリしましたが😁
今日も一日、頑張ったね、ありがとうね、ナデナデ…って感じです。
簡単なホル活、もう一つあります。
互いに、親しみを込めて、相手のファーストネームで呼び合うと良いんだそうです😇
さっそく、職場の皆さんに話してみると。。。
妻にも呼ばれたことない。
会社に入って下の名前は一度もない。
ってな感じで、ちょっと照れておられました。
なかなか名前では、呼んでくれません😅
時々、ホル活としてやってみようと思います。
やっぱり、名前って大事なんだなあ。
名前それは 燃える命
一つの地球に、1人ずつひとつ
ゴダイゴの名曲、ビューティフル ネームを
思わず思い出してました。
皆さん、ぜひお試しくださいね♪