皆さん運動してますか～？
朝外に出ると走っている方々が多く、その姿を見ると嬉しくなり笑顔になってます。
運動はいいものです。
オンラインクラスを開催していますが、今度の土曜日にスペシャルクラス《Basic training》を開催いたします。
トレーニング初心者の方、やっているけどフォームがわからない、効果があらわれない、改めて基本が知りたい、そんな方々にピッタリのクラスです。
トレーニングの為のコンディショニングも含まれます。
ペットボトル2つ、又はダンベルを2つご用意くださいね。
重さは500mlのものが持ちやすくてトレーニングしやすいです。
まだいける、という方はどうぞ2L、3L?!
握って動けるか試してみてください。
両方用意しておくのもいいですね。
その場合は全部で4本。
中身入りですよ～
《開催日時》
5/23(土)
10:00-11:20
《用意する物》
・500ml中身入り 2本、又はダンベル(そんなに凄く重たくないもの)
・マット or バスタオル(立つ、座る、仰向けになる等の際の、敷物として使います。なくてもok)
《代金》
2,000円
《お支払方法》
基本的には事前決済とさせていただきます。
クラス開始15分まで受付しますので、その場合はご連絡くださった際にご案内いたします。
お振込み方法は、銀行振込、もしくはPayPay。
《お申し込み方法》
・jinshuku818@yahoo.co.jpまで、
① 氏名
②ふりがな
③「クラス参加の注意事項、免責事項に同意」
(一度サインをくださった方は今後も反映されますので必要ございませ
ん)
までを明記の上メールを送ってください。
《ご入金先》
お申し込みくださった方へ返信メールにてお伝えいたします。
《クラス当日》
クラス開始時間の5分前にzoom環境を整えて待機してください。
操作方法がわからない方はご案内します。zoomクラスへのご入場IDとパスワードは、こちらからお申し込みの際に送ります。
クラス開始5分前から開始時間5分までに、送られてきたIDとパスワードでご入場してください。
開始時刻まで待機中と表示がでます。
＊クラス開始時間5分以上前の待機はお控えください。
《受付期間》
当日15分前まで随時受付ております
◆クラスご参加においての注意事項
1. クラスの映像の撮影、録画、SNSや他への流出、内容を指導することはお断りいたします。
2. 運動のドクターストップがある方はご遠慮ください。
3. 参加者が画面オフにすると、他の参加者にもご自身の姿が観られなくなりますが、私からも観れなくなりますので、動きの修正は出来なくなります。そちらをご了承の上でご都合に合わせてください。
◆キャンセルについて
遅くともクラス開始5分までにはご入場ください。クラス内容によっては入場の対応ができないこともあります。
その場合はキャンセルとさせていただきます。
ご入金後のキャンセルは返金出来ません。
尚、事前連絡がある場合は期間中の振替受講ができます。
◆免責事項
1. クラスの指導に基ずくエクササイズの実施は、ご自身の体調管理の基、自己責任で実施して頂くものであり、エクササイズを実施されたことで生じる損害等については責任を負いません。
2. クラス中に負傷された場合、指導者に故意重過失がある場合を除き、指導者は負担しません。
お申し込みお待ちしてます
by ルーシー