こんばんは
『もっと、心理学を日常』にをテーマに
日々の感じることを綴っております。
心理セラピストの宮崎祥子です
あなたは五感を意識したことはありますか？
五感って
視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚
五感に意識を集中していると
不安や恐怖を感じなくなるんです。
何故かって？
不安や恐怖を感じている時は
今に意識がない時。
つまり、過去や未来の妄想に
苦しんでいる時に感じるんです。
今目の前のことで
落ち込んでいる人って
殆どいなくて・・・
過去や未来を行き来しながら
ああ〜今月クレジット支払えなかったらどうしよう・・
（私ね。笑）
ああ〜あの人に傷つけられたから前に進めない・・
（過去の私ね。爆笑）
これって、今起こっていることではなくて
全て過去と未来。
私達は過去と未来に意識していることが
殆どで・・・
今が置き去りにされている。
クリエイターのエネルギーを感じる）
大事なのは今を生きることなのに・・・
今に生きている人は殆どいない。
私は、不安や恐怖しか
感じていなかったので
今を生きることに集中する癖をつけました。
今感じている（発している波動）が
未来を作り出す。
だから、今何を感じているか（放っている波動）って
本当に大切。
いつか幸せになりたいと思えば思うほど
幸せは訪れません。
大事なのは今を感じること。
私は、感じることにずっと蓋をしていたので
感じることについては
原始人並みに不器用でした。笑
苦しいこと、悲しいこと
不安なことを感じないように感じないように
生きてきたので
訓練が必要でした。笑
今、この瞬間
視覚では何を見て
聴覚では何を聴いて
触覚では何を触っていて
嗅覚では何を嗅いで
味覚ではどんな味で
ここに意識を持っていくと
不安や恐怖は消えるんです。
無意識のうちに
恐怖や不安を感じている人は
今何を感じるかを意識すると
恐怖や不安から抜け出せます。
そして五感を意識していくと
・ひらめき（インスピレーションや直感）
・免疫力
も強化され、底上げされます。
それと、五感を満たすと
自分も満たされ自己肯定感が
上がって行きます。
あなたが感じやすい五感はどれ？
音楽が好きなら聴覚。
好きな人のタイプがイケメンとか
答えているならなら視覚。
好きな人のタイプが雰囲気とか
答えてるなら触覚。
人それぞれ
感じやすい五感は違う🙌✨✨
感じやすい五感は
MIXされてもいるので
特に自分は何が感じやすいかな？と
知ること、
知ったらその感覚を
満たすようなことをするといいです🤭
私は触覚が優位なので
着心地が良い服や
モフモフしたものが好き💕
こうやって自分は何が好きなのか？
知るって大切なんです🌷🌷
今のご時世、
スマホ片手に世界へ行った感覚になったりして
いろんな刺激をもらえる。
（実際に芝や土を踏みしめて💕何を感じる？
土ってあったかい、草ってちくちくする）
でも、行ったつもり
感じたつもりになっていることありませんか？
なかなか出歩けることも難しいけれど、
実際にその場所へ行って見て触る。
その場所から発生しているエネルギーを
吸い取ったり感じることは
本当に大切なんです。
五感を感じると
閉じていた感覚が開いて
第六感も敏感になるから
インスピレーションが受け取りやすくなります。
私は、ずっと頑張りすぎて
力んでいたから
何にも感じなくなってた。
・何が好きで
・何が嫌い
・何が心地いい
・欲しいものは何？
全てクローズ。
これだと本来私たちが
地球に生まれてきた意味が全くない。
私はいろんな感情を感じるために生まれてきたの。
でも、全然感じない。
これじゃあ、
生きている意味もわからなくなるよな〜と。
今ならわかる
感じることに慣れていないなら
五感を意識して
リラックスして体を緩ませて・・・
スマホの中だけだと
不安が強くなっていく気がしている。。。
もっともっと
あなたの感覚を大切にしてあげてください
あなたは今、五感で何を感じていますか？
最後までお読み頂きありがとうございました♡
あなたの心が幸せで溢れますように・・・
イメージして♡