2018年のお正月は
おうちにこもり気味
そして食べ過ぎる傾向で
2kgもふとっちゃった…
ずーっと悩まされた
坐骨神経痛が9割方、治り
運動できる状態になったので
久しぶりにお家ジムに行きました
ﾌﾞﾙﾌﾞﾙマシン10分
これも椎間板ヘルニアからの坐骨神経痛だった
かすみにはやってはいけない運動でした
ランニングマシンで5km
20分くらいの早歩き
汗をかいて
バーでストレッチして
少しはカロリー消費したかな…
やらないよりはましよね。
ともあれ、1年半もの激痛との戦いに勝って
今は痛いのは寝てる間だけだから
ルンルン
ランラン
楽チンだよ
ランラン楽チンだよ今年はガンガン、ジムで運動して
筋肉取り戻すよ～
腹筋割ってやるぅ～
(笑)
(笑)