自己紹介
おはようございます。Hiroeです
9/23の秋分の日のエネルギーだかで
（↑詳しいことはわからない。笑）
体調などやられている人が多いといろいろなところで目にします。
おそらく私もその一人で、その頃から
・なんだか眠くて夜はコテンと朝までぐっすり眠ってしまう。
・頭痛
という状態がありました。
こちらでも書いたのですが、私頭痛持ちです。
妊娠中も頭痛があったので、なるべく薬を使わずに頭痛と付き合わなければなりませんでした。
そのときから活用していたオススメのアイテムを今日はご紹介したいと思います
※この「冷やす」という対策はズキズキとした片頭痛の向けの対策です。緊張型頭痛なら温めるのが良いそう。
ちなみになぜ冷やすのがいいのかというと、片頭痛は脳の毛細血管が拡張することで引き起こされるので血管を収縮させるため。
冷えピタ
よくあるやつです
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冷却シート ひえひえ天国 大人用16枚入り
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アイス枕
こちらを使っているのですが、頭に当たる部分がカッチカチにならないのでおすすめです♡
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デコデコクール 熱とり枕 1個
1,188円
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アイマスク
妊娠中大活躍したお気に入りのアイマスク♡光も刺激になるのでシャットアウト。
香りが大丈夫であれば、その時自分が心地よいと感じるアロマオイルなどをつけてもいいかもしれませんね。
アイマスクはblogを愛読させていただいているおやまえみさんのアイテムもとっても素敵だなぁと思います♡
（関係ないけど彼女と誕生日が同じなのです♡）
以上を装備したら・・・
寝ること！
出典：https://laurenconrad.com/blog/2011/11/room-redux-update-your-space-room-home-on-the-cheap/
頭痛が出るということは頭で何か考えすぎてたり〜などということがあるようです。
頭痛というサインを出したあなたの体が今あなたにしてほしいことは
「つべこべ考えないで休んでほしい！」
「体の感覚を大事にして〜。ゆるゆるして〜。」
という思考停止命令が出ているってこと。笑
だから何も考えないでとにかく寝る！
横になれない時は、ミントのエッセンシャルオイルをハンカチにつけて嗅ぐのも私は楽になりました。
（妊娠中の使用はNGとされているようです）
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精油ペパーミント10ml【ニールズヤード公式通販】
2,268円
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よろしければお試しください〜