はじめまして、Hiroeです
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自分に最高の人生を贈りたい私とあなたへ
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このブログは「自分の思考が人生を創っている」ということに納得した私が、より良い人生を求める中で自分が実践して変わったことや気づきなどを記録し、良いものは皆様にシェアし共により豊かになるような場にしたいと思っています
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自己紹介
この度、自他共に認める食べること大好き&万年ダイエッターだった私が無理せずに痩せる方法を発見したのでシェアしたいと思います。
（あ、その前になぜ自分は痩せたいのかなって考えてみてくださいね♡）
出典：道端ジェシカさんご本人Instagramの投稿より
基本ポイントは２つ！
①お腹が空いていない時は食べない。
②我慢をしない。自分の本音に対して素直になる。モヤモヤは書き出す・吐き出す。
以上です！
簡単ですよね？
この方法で私はもう10年くらいほぼほぼ変わらない体重から一ヶ月で1.5キロほど落ちたままキープできています。
体重が変わりやすい人から見れば全然大したことないと思われると思いますが、良くも悪くもずっとその体重をキープしていた私からすれば快挙♡
それでは少し補足をしますね
①に関して。
私は食事を残すことができない女でした。
残す人の気持ちがわからなかったし、お皿に残っているのが気になる！みたいなね。
でもね、それってよく考えてみれば自分の体をないがしろにしているんですよね。
嫌と言っている人のにそれを押し付けているようなもの。
だから、大体きまっている朝食・昼食・夕食の時間。
その時間が来てももしお腹が空いていなければ遠慮せずに食べないことにしました。
もしくは量を調節する。
残りが一口だったとしても、もういらないと思えば残す。
残りをゴミにするのはどうなんだ、とも思いましたが、今までは自分の体をゴミ箱にしていたのと同じことですよね。
この習慣を続けていけば、必要な量というのもだんだんわかってくるので無駄になることは少なくなってくると思います
②に関して。
これは①にもつながってくることなのですが、自分の本音・感覚がわからなかったから（もしくは世間の常識などを優先して自分の感覚を採用していなかったから）
本来自分が必要な量より多く食べていたわけです。
だから「本音を出す」ということは「自分が求めていることに気づく」練習をしていることになるので、①ができるようになるわけです
①・②に加えてやっていたこと。
マッサージ（二の腕など気になる部分を重点的に）
朝・夜は炭水化物をとらない。（マラソンに向けて毎年体重を落とす夫の食事法に便乗
）
そして大事なのは・・・
無理をしないこと♡
食べたかったら食べる。そこも自分の感覚を信じる♡
責めない。
以上です♡
今回は自分に効果が出た方法をシェアしております。
私は専門家でも何でもありませんので、恐れ入りますがご自身の責任の元お試しくださいませ
必要な方のお役に立てれば嬉しいです