朝ごはん
○ヨーグルト
○白湯
お昼ごはん
○お寿司
今日はお昼ごはんにお寿司を食べに行ってきました♡
海外でヘルシーと言われるお寿司ですが
ネタによってはカロリーが高いお寿司・・
本当に意識の強い方は「5皿まで食べよう」
などと制限を設定して食べる方もいますが
私はお寿司に目がないのであまり気にしないで食べてしまいます
私と同じだと思ったそこのアナタ！
おいしく楽しく食べることもダイエットの1つなので
間違ってはないですよ♪
今日はそんなお寿司が大好きだけどカロリーが気になる方に
太りにくい食べ方を紹介します
綺麗な身体を手に入れるカギは食前から◎
まずお寿司を食べる前です
目の前に流れるお寿司を今すぐ取りたい衝動にかられながらも
我慢して毎回必ず私がやっている事は・・
これです
ドン！
ガリ！
どのお寿司屋さんにも必ず置いてありますね
生姜を薄くスライスしたようなあの甘酸っぱいアレ。
これを、食前に食べるだけ！
身体を温めてくれる生姜は代謝を良くしてくれる働きがあり
脂肪燃焼の手助けをしてくれます
さらに
美肌効果も期待できるので女性にとっては一石二鳥♪
ガリが苦手な方は2口程度でも大丈夫です！
私はあのなんともいえない味がたまらなく好きで
1皿分ペロッと平らげますがｗｗ
食前にガリを食べたらあとは楽しく食事をするだけ！
ですがもう1つ
緑茶も重要な働きをしてくれます
緑茶には脂肪燃焼を高める作用があります
さらに緑茶にはビタミンが豊富に含まれていて
美肌効果もあります
緑茶パックなんてものもあるくらいです
ここで、私が高校生の時から欠かさず4年間毎晩やっている
お家で簡単に作れる緑茶パックの作り方をご紹介します
※注意
アレルギーや緑茶が合わない方がいるので必ず
顔に塗る前には腕や手に塗ってパッチテストを行ってください
▲用意する物
・緑茶の粉末(お茶っ葉でも可）
・小麦粉
・水
これを１：１：１に混ぜ、顔に塗るだけ！
私はすべて大さじ1でやっています
お茶っ葉は、新しいのではなくても
おいしく飲んだ後の物でも構いません
5分～10分程度放置し、パリパリになる前に
ぬるま湯で洗い流してください
さっぱりしっとりしますよ～
夜ご飯
〇青汁
have a nice time<3
xoxo arissa;)
