昨年の４月頃から体を鍛えている。
ジムには通っていない。
近所の公園で自重筋トレ。タダだし、好きな時にできる。
スクワット１２０回×３セット（インターバル５分）。
腕立て伏せ（１３０回×３セット（インターバル５分）。
懸垂１０回。
３日に一度のペース。
最初はスクワットも腕立て伏せも３０回×２セットが限界だったがいつの間にか
回数が増えた。肩、胸、太ももがカチカチになった。
懸垂は最近始めたが最初は一回もできなかった。腕立て伏せが１３０回できるように
なったので楽勝だと思っていたが・・・。使う筋肉違うらしい。
また、週に２回ほど歩いている。これも去年の４月から。目的地はネットの地図アプリを見て
気分で決める。
往復１０Ｋｍ位だが、重さ２０Ｋｇのデカリュックを背負っているから結構
きつい（最初は往復３Ｋｍでも辛かった）。リュックの中身は、米、水、各種保存食、
コンロ、食器類、簡易エアーベット、その他多数サバイバルグッズ。
有事の際、単独で一週間生存できる見立てだ。
昨日は自宅から半蔵門（皇居）まで行軍。坂が多くて参った。往復で１２キロ位。
出発は１７時頃。帰って来たのは２１時。
行くぜ！
リュックを背負う前の気合い。前回の記事で紹介したミリ服を着用。
シャツは旧西ドイツ。パンツはフランス空挺部隊。ジャンパーはアメリカの
フライトジャンパーＣＷＵ－４６Ｐ。
休むことなく歩くこと１時間半。半蔵門についた。暗い。
内堀と夜景。半蔵門は高台にある。
寒い中、汗をかいて息もあがっている。少し休んで帰るか。
２０Ｋｇのデカリュックが重い。一度体から離すと背負うのがたいへん。
とにかくデカくて重い。有事の為に購入したが、有事は来ないでほしい。
首都高と内堀を眼下に見る。
皇居ランナーが多い。ランニングウェアのランナーの中、ミリタリー服とデカリュックで
ひたすら歩く。浮いていることは気にしない。
誰もいない靖国神社。
神楽坂。日曜の夜のせいか思ったより閑散としている。
歩道橋は辛い。油断するとリュックの重さで後ろ倒れそう。
歩道橋を使うしか選択肢が無い飯田橋駅前。なんとかしてほしい。
池袋の文字に元気がでる。もう少し。
肩が痛い。腕がうっ血して痺れる。
今日はよく眠れそうだ。
明日の夜は公園で筋トレ。遅くまでの残業が無ければだが・・・。
