gymA店checkin〜〜〜〜〜




studio45min、60min、45min〜〜〜〜〜




■新曲_BJ108_BP129_BC99




■本日の注目曲_BJ108_8_Silence/Koven

■本日の注目曲2_BP129_3_Bun_Up_the_Dance/Dillon_Francis_and_Skrillex

•others_BJ95_7

•others_BS134_5a

■#本日の注目曲3_BP129_4_Whole_Heart___BKAYE_Remix/Gryffin_and_Bipolar_Sunshine




BJ▶︎

新曲月になって一発目のlessonはBJ〜〜〜〜〜




BJ108_8_Silence💿♬




CD2は高速すぎて思っていた以上に苦労笑〜〜〜〜〜




BP▶︎

からのBP〜〜〜〜〜




一番の驚きはtrack4〜〜〜〜〜




BP129_4_Whole_Heart💿♬




オフセットデットリフト〜〜〜〜〜🫢💭💭💭💭💭




足を閉じて、つま先を90度ターン、かかとを90度ターンしてセット〜〜〜〜〜




軸足に80%体重を乗せ、後ろの足はバランスを取るために使って体重を乗せすぎないのがいいそう〜〜〜〜〜




BC▶︎

からの続いてBC99〜〜〜〜〜




まあまあ楽しかったかも🦆です〜〜〜〜〜😊✨✨✨✨✨




てことで..先月までお風呂会員day率高めでしたが〜〜〜〜〜




今月はコツコツジム活するかも🦆だ〜〜〜〜〜




月曜日おつかれさまでした〜〜〜〜〜😍❤️❤️❤️❤️❤️