午後から雨が降りました。
洗濯物がまだ乾いていないショックのまま練習へ・・・(笑)
月曜日はＭコーチがいてくれるので ありがたいです
アップまでは下級生も一緒
ここ数ヶ月で 色んな事を教え、残していかなければならないので
少しスピードアップして練習に取り組んでいます。
ちょこっとメニューを書いてみます。
＊切り替えを早くする事を意識＊
対面パス（チェスト・バウンズ）各20
３角パス左右20 パスして逆に走る左右20
４角パス左右（チェスト・バウンズ）各30
・・・で、今日から４角パスはボール２個
女子は普通にボール2個なんですが、男子は最近やっと
このメニューを入れられるパス&ランができるようになった
ので、まず、1個できちんと走るコース、パスの出し方・受け方を
身に付けてもらいました。
上級生は8～10人でやっているのですが、ボール２個になったら
慌ててしまい、数も数えれない子が・・・
まぁ初めてだし、よしとしよう！
タップ50回（土曜日は30回連続
）
フリースロー１本（残り３秒１点差負けでの場面想定）
チームに貢献できた人(笑)ダッシュ免除 応援
チームに貢献できなかった人(笑)ダッシュ１往復♪
水分補給
ドリブルシュート（レイアップ・スライドストップからジャンプシュート）
左右各20本ＩＮ
ランニングシュート（レイアップ・ジャンプシュート・ステップイン）
左右20本ＩＮ
リバウンドシュート（ノーマル・ポンプフェイク・タップ・チップ）
各20本ＩＮ
フリースロー２本
水分補給
対面シュートフリースローライン（ミート・ずれて）20本ＩＮ
対面シュート４５度（ミート）20本ＩＮ
基本的に練習メニューは６～８分程度で考えているのですが、
シュートメニューで フリーのシュートを落としていると
当然時間がかかります。そして体力消耗・・・さらにシュート率低下・・・
子供達に
「シュートをはずす練習なの？入れる練習なの？
落としていいシュートはないんだよね？
入らないのは仕方がないけど、入れないのはだめ。
入れないシュートってどういうこと？」
「適当に打つシュート」
「投げるシュート」
「狙わないシュート」
「じゃあ○○○、今の練習のシュート全部はずしてるけど
なんで？」
「狙ってませんでした」
「全部？」
「はい！」
・・・そっかぁ、狙わないと入らないね・・・
「全員、自分のシュートの狙う所をもう一度確認して意識して
シュートしていこう。」
「はいっ！！」 いい返事だ
でもね、狙ってないから入らない、当然！！って顔で言うんです・・・
う～～ん・・・
狙えば入るのはわかるから「狙ってない」って事がないように練習に
取り組んでほしいな・・・
なんでもそうだけど、原因がわかっているなら、そこを注意してやれば
上達・改善できるのに、わかってるけどなかなかできない・・・やらない・・・
大人もそうかもね
日々反省・・・