どうしてか
わからないけど
気持ちが沈んで
モヤモヤしてる
理由はわからないけど
イライラする
そんな自分が
好きになれない時
まずは深呼吸する
背筋を伸ばして
立ち止まる
そして
自分に聞いてみて〜
今、私
ジャッチメントしてる？
これは良いこと
あれは悪いこと
なんでこうなのかな
あ〜あ、
またため息がでる
えっ、
だめなの？
なんでだめなの？
こんな自分じゃだめなの？
いいじゃん
いいじゃん
ただ認めてあげて
私ってこんな風に思うんだ
今こう感じてる
へぇーなるほどね
感情入れずに
ただ、ただ認識するだけで
いいの
それだけで
そこの部分はクリア
出来る
ふっと軽くなるよ〜〜