女性にとっては
切ってはきれないむくみ。
だけれど対策することによって
むくみを軽減することは可能です。
まず食生活を改善することです。
塩分の取りすぎは
むくみの原因になります。
そして冷えた食べ物飲み物。
これもむくみ原因の一つ。
まず、外では
なるべくホットか氷なし。
水は常温。
食べ物も暖かい食べ物を
取り入れます。
スープなどはおすすめです。
そして、家にいるときは
むくみ防止の室内用の靴下と
五本指靴下。（笑
足先を冷やさないことで
むくみ防止になります。
お風呂で十分むくみ防止ケアは
できますよ！
入浴は20分集中して入ります。
入浴中はマッサージ！
足裏から太ももの付け根まで
さするようようにね♪
雑巾を絞るようにあげるのも
むくみに効果的！
あとは、体を洗いながら
リンパマッサージ！
体も、むくみもスッキリだよ♪
リンパマッサージが
かなり効果発揮します。
週に1回は塩のスクラブで
角質マッサージすると
ツルツルにもなるし、
塩効果でむくみを揉み出せるよ！
塩は食べたらむくんじゃうのにね。
不思議だ。
むくみがなくなったら
いい事だらけです。
むくみが軽減されると
足も細くなります(#^.^#)
お風呂上がりは
ボディオイルもしくはクリームで、
足裏から太ももの付け根まで
脂肪を付け根に集める感覚で
持っていきます。
キープするためにも
寝る前まで
あの靴下を履きます。
薬局にたくさん種類あるよ！
自分に合ったやつを
選んでくださいね！
んで、むくみ対策グッズで
おすすめなのが、
バンテージ！
包帯みたいなものなんですが、
足裏からグッと巻いて巻いて、
太ももの付け根まで
巻いてます。（笑）
頭の高さよりも足を高くして
寝るとより効果的です。
朝はずすと
本来の足の細さに
ビックリするはずです。
そして、起きてからも
あの靴下でむくみ防止。笑
それを続けてますが、
絶対にむくみにくくなったし、
脚が引き締まりました( *｀ω´)
今でもむくみがひどい時は
あるんてますけど、
むくみもすぐにケアすれば
取れます。
日頃のケアで
だいぶ変わりますよ！
体を鍛えることで
むくみ防止にもなりますしね！
自分の体を知ることは
とっても大切ですよ(#^.^#)