【キレイを目指せ☆越谷美活部】
"美"と"健康"をテーマに越谷技博で講座をする
講師が集まり、より気軽に、より身近に、
講座を体験できるイベントを10/10に
開催します！
500円で4講座受講できる
大変お得なイベントです
🌸入場料🌸
各回500円（①〜④を全て受講できます）
※各回定員8名です
🌸会場🌸
小商ラボ SOKO802
越谷駅徒歩5分
🌸10月10日（月/祝）🌸
1回目: 10:30-12:30
🔴満席御礼/ご予約受付終了🔴
①カキラ（いづみ）
②よもぎ蒸し
③骨盤底筋エクササイズ&ベリーダンス
④サンバ
2回目: 13:00-15:00
①よもぎ蒸し
②カキラ（ごっちん。）
③骨盤底筋エクササイズ&ベリーダンス
④サンバ
3回目: 15:30-17:30
①カキラ（ごっちん。）
②よもぎ蒸し
③ヨガ
④サンバ
1.2部骨盤底筋エクササイズとベリーダンス
【講師: アイーシャ】
1部2部共通の内容です
女性の骨盤底筋群についてのお話が
メインの講座です。
椅子に座ったまま出来る簡単エクササイズや
骨盤底筋群とベリーダンスムーブメントの
深い関係性についてもご紹介いたします。
※こちらの講座は10/23.29に開催の越谷技博
『動1: 骨盤底筋エクササイズとベリーダンス』の
プレ講座となります
1部カキラ
【講師: いづみ】
朝イチのカキラなので、カラダをほぐして、
動きやすくする型でスタートしていきます
1.2.3部よもぎ蒸し
【講師: あや】
3部とも共通の内容です
よもぎ蒸しを知ってる方も知らない方も🆗
身体を温める大切さと生理のお話。
薬に頼らず
毎月の生理を軽やかに過ごす🌈
注）当日、よもぎ蒸し体験はありません
2.3部カキラ
【講師: ごっちん。】
小さい椅子に座って25分程度でできる
カキラの体験会です。
激しい動きはありません。
2部と3部でカキラの型(ポーズ)は違うものを
行います。ゆっくり、やさしく、頑張らないほど
効果があります。はじめての方も安心して
ご参加いただけます。
『動02』カキラde美活！カラダ「ととのう」
脂肪燃焼！〜代謝up、背中やせ〜のプレ講座に
なっております♪(10/16、24、30)
1.2.3部サンバ
「サンバ」と聞くと、様々なイメージを
されることと思いますが、
実は「ちょっと違う」事がたくさんあります。
ブラジルの文化である「あんなサンバ、
こんなサンバ」のお話含め、簡単にできる
サンバステップの体験、魅惑の腰の動きを
踊ってみましょう♪
最後には…サンバダンサーとして
パフォーマンスさせていただきます！！
聞いて・踊って・観て楽しめる怒涛の
時間をお楽しみに⭐︎
3部ヨガ
【講師: MIEI】
日常生活に気楽にヨガを〜🧘♂️
朝起きてすぐ、寝る前や隙間時間などに
取り入れられるようなポーズや呼吸法、
簡単瞑想を行います。
少しやるだけでも心も身体もリフレッシュ！
家に帰ってからも気楽に
ヨガを続けてみてください〜🧘♂️
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