ベリーダンサー/ベリーダンス インストラクター/
骨盤底筋トレーニング インストラクター
のアイーシャです
特別なものではないですが
アイーシャ家のグルテンフリーレシピと
白砂糖フリーレシピです。
夫作: オートミールクッキー
【材料】
オートミール500g
米粉100g
てんさい糖270g
純ココアお好きな量
ココナッツオイル100mg
ナッツお好きな量
水100cc
↑全てだいたいで大丈夫だそうですw
全部混ぜて200℃で20-25分焼く
裏返して10-15分焼く
米粉パン
【材料】
パン用米粉（ミズホチカラ）300g
水（30℃くらいのぬるま湯）240g
オリーブ油15g
てんさい糖20g
塩5g
ドライイースト3-5g
①ドライイーストと水を混ぜてから
ホームベーカリーに入れる
②米粉を入れる
③残りの材料を入れる
※ドライイーストは水、米粉以外に触れない
ようにセット
アーモンドペースト
【材料】
素焼きアーモンド（無塩）
はちみつ
アーモンドをフードプロセッサーで
細かくしたらはちみつを混ぜる
※全てお好み量
米粉パンやおからクッキーに乗せると
美味しいです
おからクッキー/スコーン風
【材料】
おからパウダー50g
米粉70
卵2つ
ココナッツオイル20-50g
はちみつ70-100g
※オイルとはちみつで合計120g
①全て混ぜる（袋に入れると楽）
②棒状にまとめて1cmくらいに切る
③190度に温めたオーブンで15分焼く
ドレッシング
【材料】
トマトジュース
レモン汁
オイル
炒めた玉ねぎ
人参
野菜（サラダに入れる胡瓜やレタスなど何でも）
塩、胡椒
ごま
あればパプリカパウダー
※ガラムマサラを入れるとインドカレー屋さんの
ドレッシングみたいな味になります
好きな材料、好きな分量をミキサーにかける
トマトケチャップ
トマト缶1缶
玉ねぎ1/2
ニンニク1/4かけ
鷹の爪1本
てんさい糖1/4カップ
塩10g
胡椒少し
①玉ねぎを小さく切る
②トマト缶、玉ねぎ、ニンニクを
フードプロセッサーにかける
③全て鍋にいれて火にかける
④あくとりしながら煮詰める
（水分が飛んで1/2〜1/3量になったら完成）
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