ベリーダンサー/ベリーダンス インストラクター/
骨盤底筋トレーニング ひめトレ インストラクター
の
アイーシャです
本日8/20 20:05〜
Facebook15分ストレッチグループ内で
『骨盤底筋トレーニング』を配信します！
本日は初回なので
●骨盤底筋群の役割
●骨盤底筋群の位置
なども簡単に説明してから
座位（椅子またはあぐら）で
トレーニングを行ないます。
トレーニングと言っても
ハードなものではないので、
どなたでもご参加いただけます！（参加無料）
↓こちらから生配信/アーカイブで
骨盤底筋群のトレーニングは
初めての方も
たくさんいらっしゃることと思います。
ドキドキです💓
⭐️ひめトレポールをお持ちの方はご用意ください。
もちろんなくても大丈夫です
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