風船トレーニング

ベリーダンサー/ベリーダンスインストラクター/骨盤底筋トレーニングひめトレインストラクターのアイーシャです

筋トレ再開しました

『筋トレ&ストレッチ気持ちいい

』時期がたまに訪れるのです

そして消滅してやめて、、、の繰り返し。笑

今回はルーティンを決めて毎回同じトレーニング＋時間があればサーキットトレーニングでやってみてます。

そして更にこれを使っての簡単筋トレも始めました

風船

お世話になってる身体の先生に勧められました

ベリーダンスでよく使う腸腰筋のトレーニングになるそうです

小さい頃から肺活量が少ない私、、、風船なんて膨らませられたことないですーーーって言ったら『肺活量じゃなくて腸腰筋を使って膨らませる練習してね』と言われまして、やってみたら出来ました

風船って肺（息）ではなくてお腹の中の筋肉で膨らませるものだったんですね

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