ベリーダンサー/ベリーダンス インストラクター/骨盤底筋トレーニング ひめトレ インストラクターのアイーシャです
いつもお世話になっている方々からのリクエストで個別レッスンを開始しました。
年齢を重ねると基礎代謝が落ちるためダイエットが難しくなっていきますよね。『そんなに食べてないのに体重が増える』→『話しながら歩くだけで息が切れる』『身体が重くて膝が痛い』などと話すお2人。。。私から見ても食事量は普通（私の方が食べる）なのですが、運動量がほぼゼロなことと基礎代謝が下がっていることで日常の消費カロリーが低いのです。
かと言ってすぐに運動を始めるのは身体への負担もあるため、まず3ヶ月のひめトレ+α で『運動できる身体』作りを提案させてもらいました。
ひめトレは椅子に座った状態での簡単トレーニングが基礎なので、しばらく運動をしていなかった方へのリハビリとしてもオススメなのです。
近しい方々なので甘えが出ないように、開始する前に約束事を作りました。
●3ヶ月間は決めた曜日/時間帯にレッスンに来る事
●出張などで来れない場合はskypeで映像を繋げながらレッスンする事
●レッスン以外に毎日自分でひめトレ基礎を2セット以上続けること
●食事はゆっくりと摂ること
（食事制限/変化はなしでOK）
などなど。
3ヶ月集中して、運動できる身体を作ってからその先は決めましょう。というアイーシャ オリジナル プログラム。。。その名も『アイザップ』。笑
私も初めてのパターンなので3ヶ月一緒に頑張ります！
ひめトレ＋ボディメイクのオリジナルレッスンはこのようにプライベートでも承っております。目的が同じ仲間たちと集まって一緒にゴールを目指しましょう！
コツコツとトレーニングするのが苦手な方もフォローしますのでご安心くださいね。
●ひめトレ プライベートレッスンの詳細はこちらのページ1番下に記載しております。
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