ボディメイク

jcca認定ひめトレ　インストラクターのLeeです
（別名ベリーダンサーAyishahですにひひ）



朝日スポーツクラブBIG-S東川口で　ひめトレを担当して１年+１クール（３カ月）が経過しました。
今年に入りレッスンが30分から45分に延長となったので、ひめトレの公式プログラムに私らしさをプラスしたボディメイク中心のプログラムを行なっています。


私のレッスンにご参加のみなさまは美意識の高く、より女性らしく、より美しく、より健康的になるための努力をする方ばかり！だから私も刺激をいただけますし、とってもとっても楽しくレッスンしています。
キレイな女性たち大好きラブラブ頑張る女性たち大好きラブラブ


先日、旅行先のスパで目に入った雑誌に「美しく見える体型の黄金比率」というものが載っていました。
もちろん好みもありますし、年齢によっても変わってきますので「絶対これがいい」というサイズはありません。


ひめトレでもよくお話しますが、ベリーダンスの衣装は上半身の露出度が高く、しかも踊っているので筋肉の付き方含めボディラインをごまかすことができません。そして女性らしさを表現するような動きが多いので細いだけでは魅力的には見えません。


「痩せたい」「細くなりたい」「ダイエットしなきゃ」という女性のほとんどがすでに十分細いように感じています。



女性の体型はよく４つのタイプに分かれていると言われています。

①メリハリのある「X」タイプ
②バスト優勢「V」タイプ
③ヒップ優勢「A」タイプ
④ストレート型「I」タイプ

※説明はまた今度～


どれがいいということではなく、自分の好みの体型になれればいいのです。
ただ経験上言えるのは・・・いらない部分を減らすことと、筋力で増やすのは知識と努力があればできます。
難しいのは欲しい部分だけ柔らかいお肉をつけること。。。
とあるトレーナーさんに相談したら「一度全体的に付けてから不要な部分を減らすことを考えたらいい」と言われました。頑張ってつけて、頑張って落すってことね・・・長い道のりになりそうですねあせる



この時期、私は偏食傾向が強まり一気に痩せていきます。
食事が原因なのはわかっているのですが暑いんだもん汗
私も夏のボディメイクを見直しながら頑張りま～すパー