ここ1週間くらい『24時に寝ようキャンペーン』実施中のアイーシャです！24時にベッドに入ったからと言って眠れるわけではありませんが、寝起きは良くなっているかも～(*^^*)
（夫くんが描いてくれた女性の体内図）
最近レッスンをしながら特に気になることがありまして。。。
それは『ベリーダンスと腰痛』について。
実は私。身体が強くはありません。。。そして根っからの負けず嫌いです。
そのおかげで学生時代は自分の体力や能力の限界を通り過ぎて故障を起こすことが多々ありました(*_*) ドクターストップで諦めた競技もあるほどです。。。
そんなわけで、ベリーダンスに対しても不安が満載でした。いつか無理をして身体を壊すのではないか、、、と。
でも絶対に故障で離れたくないベリーダンスだから身体に負担をかけないことを第一に考えています。（スケジュール的に無理をすることはありますがw）
ラッキーなことに最初に出会った先生が身体に優しいベリーダンスをする方でしたし、スタジオ移設の時は多少知識があったのでLaylah先生のレッスンを選ばせていただきました♡
先生方から学び、自分のか弱い身体で実証していまの踊り方になっています。そして自分がこんな状態だからこそ指導の場では生徒さんの身体を考えてアドバイスをしています。だから私としてはベリーダンスでは身体が壊れない、というのか普通なのですが、、、
最初『アイーシャ先生に習い始めて腰が痛くならなくなりました』とよく言われます。聞いてみたら60分のレッスンで腰が痛くなっていた方がたくさ～ん！中には『腰を動かすから痛くなるのが当たり前だと思っていた』と言う方まで、、、
ちょっと驚いて私のレッスンを1番長く受けている立川クラス生に『レッスン中に腰が痛くなったり違和感を感じたことある人～？』と聞いたらみんなキョトンと『痛いって筋肉痛？』て言っていて安心しました。筋肉痛ならいいのよ！どんどんなって！笑
腰痛になる踊り方とならない踊り方の差はお腹の引き上げ（実際は骨盤底筋群の使い方）が出来ているかどうかが大きく関わっています。
私はこの筋肉へのアプローチ方法を学びたくて『ひめトレ』インストラクターになったのですよ(*^^*)
腰、股関節、膝、肩、、、
自分の身体もだけど、生徒さんたちにも絶対に身体を壊してベリーダンスを離れるという経験はして欲しくないので、あれだけうるさくアナウンスを入れているのですw
アナウンス入ると再確認できますものね！
Ayishah担当クラスは全て体験レッスンやドロップインも可能です。プライベートレッスンも承ります！もちろんひめトレのみもできます(*^^*)
身体の不安がある方、お気軽にご相談ください！
今だけでなく、何年先も楽しく踊れるように、、、身体は大切に♡
ベリーダンサー/インストラクター Ayishah
ひめトレ インストラクター Lee
