事実を淡々と見つめるということ

こんにちは😃

さおりです。

今日はノートを書いていく上での気づきの共有をします。

ノートの書き方は、

南条久美子さん

とか、

藤本さきこさん

とかが細かく書いているんだけど、

最初のポイントは、

あくまで事実を書くこと。

ここで既にズレちゃうこと多いかも？と思って。

私がそうだったから。

例えば、

友達からラインが来た

(あ〜この友達苦手なんだよなぁ。面倒だけどどうしよう)

の（）の部分は違う。

事実だけ見る。

例えば、さっきの私だと

ネイルサロンに行った。

いつものお店。

バスから歩いた

雨が降ってた。

担当の人がいつもと違った。

美容とイケメンについて会話した。

お金は現金で払った。

パンをパン屋をさがして新しいお店で買った

歩いて帰って来た。

以上！

そして、この事実から生まれた感想や感覚の事実を書く。

現金で払う

→ちょっとドキドキした。

なんでか？

→また、お金無駄に使っているんではないか？と思ったから

→ネイルのコスパについて一瞬物事をよぎったから。

→この値段で損得を見ようとしている

私がまだいる。

と、いうね…しょぼい私…

だけど、私は豊かさを見ると

決めているので、

で、どうしたい？

→豊かさを見る。

→ネイルサロンが穏やかで過ごしやすいこと

→楽しい会話できたこと

→お気に入りのネイルデザインなので、1ヶ月楽しく過ごせること。

これらをきちんと事実として受け取って行く。

これらを行動ベースでひとつひとつ分解していくんです。

そうすると、自分の行動の選択する起点がどこにあるかわかるし、

その行動をひとつひとつ変えていく。

藤本さきこさんは

決めるだけ！って言いますが、

決めると、そのあとの行動も変わって行くんです。

だから、自分の行動をきちんと可視化して、

その行動で<決めたこと>に矛盾がないかを把握していくんです。

よく、決めた後にもバグが訪れると言いますが、

確かにバグは起こると思います。

それは、全てが突然変わったら困ることも多いでしょう？

若干のバグが出て、決めたことについて戻らないようにするために、

ノートで事実を可視化するんですよ。

決めたのにブレること多いからwww

女子だしwww

慣れるまで、ノートの可視化って有効かなと。

やるかやらないかで全然違う！

ノートってほんと素晴らしい❤︎

今回のネイルは乙女ちっくシンプルネイルだよ❤︎