こんにちは😃
さおりです。
今日はノートを書いていく上での気づきの共有をします。
ノートの書き方は、
とか、
とかが細かく書いているんだけど、
最初のポイントは、
あくまで事実を書くこと。
ここで既にズレちゃうこと多いかも?と思って。
私がそうだったから。
例えば、
友達からラインが来た
(あ〜この友達苦手なんだよなぁ。面倒だけどどうしよう)
の()の部分は違う。
事実だけ見る。
例えば、さっきの私だと
ネイルサロンに行った。
いつものお店。
バスから歩いた
雨が降ってた。
担当の人がいつもと違った。
美容とイケメンについて会話した。
お金は現金で払った。
パンをパン屋をさがして新しいお店で買った
歩いて帰って来た。
以上!
そして、この事実から生まれた感想や感覚の事実を書く。
現金で払う
→ちょっとドキドキした。
なんでか?
→また、お金無駄に使っているんではないか?と思ったから
→ネイルのコスパについて一瞬物事をよぎったから。
→この値段で損得を見ようとしている
私がまだいる。
と、いうね…しょぼい私…
だけど、私は豊かさを見ると
決めているので、
で、どうしたい?
→豊かさを見る。
→ネイルサロンが穏やかで過ごしやすいこと
→楽しい会話できたこと
→お気に入りのネイルデザインなので、1ヶ月楽しく過ごせること。
これらをきちんと事実として受け取って行く。
これらを行動ベースでひとつひとつ分解していくんです。
そうすると、自分の行動の選択する起点がどこにあるかわかるし、
その行動をひとつひとつ変えていく。
決めるだけ!って言いますが、
決めると、そのあとの行動も変わって行くんです。
だから、自分の行動をきちんと可視化して、
その行動で<決めたこと>に矛盾がないかを把握していくんです。
よく、決めた後にもバグが訪れると言いますが、
確かにバグは起こると思います。
それは、全てが突然変わったら困ることも多いでしょう?
若干のバグが出て、決めたことについて戻らないようにするために、
ノートで事実を可視化するんですよ。
決めたのにブレること多いからwww
女子だしwww
慣れるまで、ノートの可視化って有効かなと。
やるかやらないかで全然違う!
ノートってほんと素晴らしい❤︎