こんにちは
自分本来のきらめきを見つける運命学
きらめき☆運星術 フォーチュンセラピストの平松子です
経営者やコンサルタント業をしている友人やお客様から、マインドフルネスを勧められたりすることがよくあります
マインドフルネスの定義は、今この瞬間に意識を向けて、あるがままを受け入れること
それにより、ストレスの軽減、集中力の向上が得られるというようなことのようです
筋肉を使い続けてばかりいると乳酸などの老廃物が貯まるように、思考ばかりに偏っていると脳にも老廃物が溜まります
これが集中力の欠如や、余計な不安感や欠乏感など、ストレスを引き起こす思考によるエネルギー漏れの原因の一つにもなり得ます
余分な思考を手放すことで、ストレスの増幅は防げる
確かに経営者の多くの方々が実践されているだけあって、生産性の向上には非常に有効かと思われます
しかし私は、思考のバケモノ知性の星『印綬』を飼っているので、瞑想が苦手、思考を止めるのが苦手
呼吸に意識を…とか言われても次から次へと雑念が浮かんできます
頭の中は様々な思考が飛び交い常に高速回転しています
どーしろっつーの？
だけど、そんな私でも唯一何も考えないというか、何も考えられない時というのが、運動している時なんですね
特に自分にはややハードかな？って運動をしている時は、思考が働きません
自分の体の感覚、筋肉の動きや呼吸、心拍など、それらに集中せざるを得ない感じ
まさに
『Don't think! Feel.（考えるな！感じろ。）』
これが、私にとって所謂マインドフルネスに近い状態なのかもしれません
確かに、運動後の爽快感って身体的なものだけじゃ無い気がする
そしてやり出したらこの爽快感はクセになります
瞑想が苦手という方には、運動はお勧め
お散歩とかお皿洗いなんかでもいいようですよ
もちろん楽しく続けられるものでどうぞ
