雨が激しくふってます。
低気圧の影響でネガティヴになる方もいらっしゃるでしょう。
今、私落ちてるな。凹んでるなー、って感じたらそのまま何もしないのがいい。
ただ、好きな事をするだけでいいと思う。
美味しいランチを食べたり、ジムで汗を流したり。
汗を流すのは気持ちを上げる効果があります。
鬱病には有酸素運動がすすめられているぐらいだから、気分が落ちたら運動をする事をオススメします。
そして、絶対にしてはいけないこと。
誰かにあなたの落ちた気持ちを何とかしてもらおうと思わない事。
彼に優しい言葉をもらいたい。
彼の気持ちを確かめたい。
そんな思いから彼を試すメールをしたりするのは逆効果。
カウンセラーやアメンバーさんから優しい言葉が欲しい。
これも期待しちゃダメ。
その時その時の優しい言葉は、一瞬あなたを気持ちよくする。でも、時間が経てばまた不安の中をぐるぐるしてしまいます。
あなたを幸せにするのはあなた自身ですよ。
彼でもない、アメンバーさんでもカウンセラーでもない。
私次第で幸せになれる！という事を忘れずに、感情のコントロールが出来たらいいですね。
その為にブロック解除があります。ブロックをはずすと、感情を上手くコントロールできるようになりますよ。
奇跡