Ciao！あなた本来の長所を引き出す
癒しスト☆みなみです(^^♪
このブログは
自分迷子になっている
自分の足で前に進みたい
自分の本質と繋がりたい
そんなあなたへ向けて書いてます
なぜ、私たちは自分を責めてしまうのか？
私が自分の自己否定と対峙したとき
一つの真理に辿り着きました。
*「自己否定は、誰かの否定を
自分が『採用』したことから始まる」
親、兄弟、先生、友達……。
誰かに投げられた「お前はダメだ」
「劣っている」という言葉。
それを幼い自分が「そうですね」と承認し
受け取ってしまった瞬間
自己否定のプログラムが脳に書き込まれます
🛡️ 脳科学で見る「書き換え」のメカニズム
脳の奥にある「扁桃体」は
過去の恐怖や否定的な感情を強烈に保存します。
「いじめの過去を癒やせば解決する」
と思っていた私が辿り着いたのは
さらに深い**「家族間の比較」という
玉ねぎの芯**でした。
家族に否定され、優劣をつけられ
悔しくて泣いていた自分。
脳科学的に言えば、この「過去の感情」を
無視したままでは、
大人になった前頭葉（理性）が
いくら「自分を愛そう」としても
扁桃体が「でも否定されたじゃん！」と
ブレーキをかけ続けます。
だからこそ、私は
**「ノートと瞑想とマインドスパ」**を使って、このプログラムを書き換えました
🏛️ 感情を統合する
「3ステップ・レシピ」
今、この牡羊座の「スタート」の
エネルギーが強い時期に
ぜひ試してほしい方法です。
① 「クソッたれ！」を全部吐き出させる
ノートを広げ、過去の傷ついた過去の自分に
声をかけます。
「悔しかったよね。何でもいいから
ぶちまけてごらん」
綺麗な言葉はいりません。
悪態でも、呪詛でも、ブラックな本音を
すべて書き出させます。
脳内のゴミを外に出し
感情の便秘を解消してあげるのです。
② 「本当はどうしたかった？」を聴く
出し切った後、優しく聴いてあげます
「本当はどうしたかったの？」
私の場合、出てきたのは
「ただ穏やかに、家族でテレビを
見ながらご飯を食べたかった」という
何気ない願いでした。
これをしっかり聴き届けると
脳は「ようやく理解された」と
長年の緊張を解き始めます。
③ 量子力学的な「体感の書き換え」
ここが重要です❣️
「こうでありたかった姿」を想像し
それが**「今、叶っている」と
体の感覚で味わいます。
** 胸が温かくなる、体の力が抜ける、
涙がこぼれる……。
量子力学の世界では「時間」は
概念に過ぎません。
あなたが「今、満たされている」と
体感した瞬間、過去の記憶の
エネルギーは「充足」へと書き換わります。
最後に、大人になった自分が
その子をぎゅっと抱きしめ
**「もう二度と、あなたを傷つけさせない。
一緒に生きようね」**と
約束して、自分の中に溶け込ませます。
⚔️ 牡羊座の今、自分という「個」を取り戻す
これは、私の自己流のレシピです。
でも、20年かけて自分の力を
封印してきた私が、ようやく
「自分の尊厳」を取り戻した確かな方法です。
🍀イメージが難しい場合は
ノートに文字として書いたり
イラストを描きながらでもOKです
「私なんか」という呪いを解けるのは、
他の誰でもない、あなた自身だけ。
自分をスタートさせるこの時期に
ぜひあなただけの形にカスタマイズして
試してみてください。
あなたの日々が
うれしくて
楽しくて
幸せで
ワクワクした
豊かな巡りとなりますように。