美味しく摂取！
亜鉛は、女性にも大切な栄養素なんですよね～。⇒肌や爪、髪を美しく保つ効果が期待できる栄養素
亜鉛不足になりやすいのは、ベジタリアンの方や玄米など未精製の穀物を食べる方だとか。
健康的な食生活の方ほど、意識して亜鉛を摂取される必要があるのですね。
昨日、娘のお友達とお茶したときに、肌荒れの相談をされたので、亜鉛も教えてあげよう。
亜鉛を十分に摂取していると、お肌のターンオーバーが早くなるのでお肌にも効果的なのだそうです！
と、いうわけで、
オイスターバーで、愛媛 南宇和 御壮湾の岩牡蠣（夏カキ）。
一口では、絶対に無理な大きさ。
口に広がるのは、クリーミーを通り越した濃厚な旨み。
口いっぱいに海が広がりました。
牡蠣を食べたからといって・・・・なのですが（笑）
亜鉛摂取の自己満足です！
サプリも必要かな～？
夏色、ビタミンカラーのお花は、一瞬で元気をもらえます。
本日の牡蠣のパスタは、
キャベツとアンチョビ、牡蠣のペペロンチーノ。
パスタが浸るソースにまで旨みギッシリで、美味しいです！
メンバーズカード、忘れてしまった・・・続けて２度目。
ポイント後付け無しなので、もったいないことしたわぁ～。
ガンボ＆オイスターバー