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内科クリニック定期受診日でした
血糖値 92（超軽めの昼食後3時間半）
ヘモグロビンA1C 5.9
体重 41.0kg
結果一部のみ
前回6.0→5.9になりました。
この一年6.0⇄5.9で安定していて、先生には合格点いただきました。
先生から言われるのはいつも
『痩せないで‼️』ってだけです💦
リブレの結果もクリニックに連携して見れるんだけど、クリニックの許容範囲設定は甘め（70〜180）なので、だいたい私はその範囲に収まっています。
患者としてはもう少し頑張って5.7くらいにしたいんだけども。。もう頑張ってるのは先生もわかってくれているから、今日も、『パチパチパチ👏🏻素晴らしい❗️』って言われました
昨年、大学病院の会計待合で、糖尿病専門ナースさんとお話しながら、周りの方々の目も気にせずワンワン泣いた日から1年。。
毎食血糖値のことを考えて、毎食後意識して運動して、それでもA1Cは良くならず。。でもリュープリンで卵巣機能を完全に止めてからも、悪化は見られないし、良くはなっていないけど、なんとか食い止められているのかなぁと思います
今、意識してやっていること
主食で取る糖質は3食で80〜90gくらいの緩めの糖質制限。副食はそんなに糖質を意識していません。
揚げ物とか極端に高そうなもの以外は普通に取り入れています。
昼食後が上がりやすいので、お昼は主食オフしたり、摂取しても主食は10gくらいです。
私、お菓子
が好きなんですけど、間食で何かつまむ時は糖質5gくらいのものにしています。それでも一瞬結構上がっちゃいます💦
食後の運動は、朝昼はなかなか出来ないけど、最低3分の筋トレしてます（スクワットとか）
夜は筋トレ10分くらいと、最近ジョギングを少しだけ。。呼吸を意識して走るようになったら、1キロくらいなら止まらず走れるようになりました
ちゃんとのジョギングシューズ買って、もう少し走れる距離を伸ばしたいです
こんな感じを継続して体組成っていうんですか、それを変えていければいいけど👀
次回は11月14日です
母、術後経過良好で、予定通り10日に退院できそうですなんか、あんなに心配していた術後せん妄だけど、何回か病院に電話したり、向こうからしてきたりしたけど、その話一回も出ず。。
私も気にしてた割に、電話ではめちゃくちゃ事務的なことしか看護師さんと話してない
いつも切ってから、本人の様子聞くの忘れたってなってるまぁ看護師さんからも何もないから、何気にしっかりやっているんだと思います
昨日着替えを取り替えに行ったら、母の病室、家族が行けるナースステーションまでの途中にあるから、帰り際、少しだけ部屋の外から顔を見させてもらいました。私の顔を見るなり
『いつ帰れる
』を連発して、あー子供みたいだぁ、人って子供に返るんだなぁって思いました。。
そして、ピンクの病衣にあの上履きがマッチして可愛いこと‼️完全なる自己満
また載せちゃおう
