今日の練習は先輩2人と俺1人の3人で活動しましたー！練習メニューは、メディシンボールで筋力を鍛えた後、坂ダッシュ1人3本でペースを引っ張る練習をしました！ペース配分は23秒を切れば言いということです(-_-)これが今日の練習メニューです☆俺なりに思ったことがあります！やっぱり3人で活動するとすごいさみしいなって感じがします…今日走ってて思いました！仲間の大切さ、1人でも練習来ないとチームとして強くなれないそんな気がしました！これからも、短距離一同頑張って行きたいと思います！
最近風邪が流行ってきてます ね。
自分も風邪になってしまいました。
40度まであがって学校を早退して、
病院でインフルだと思って検査したら
日々の疲れからでる扁桃腺が腫れて
高熱をだしてしまったということでした！
扁桃腺は小さい頃からもってたので、
大きくなってから扁桃腺が腫れて高熱がでたのは初めてです！これでもインフルじゃないのは丈夫だなと思いました笑
今も辛いです。
早く直して練習に参加してなまった分を取り返したいです！
陸部で一人一回陸部抜けて長距離から来た人が抜けて短距離にきてまた長距離に行ってしまいました。
自分的にはなにかどこかで、
「なんか予想してたかも、」
と思ってました。いまのままでは
来年の短距離は4計などにでれなくなってしまいます！
もしこれからはいる旭丘の新一年生は、
ぜひ陸部の短距離にきてください！
練習するぶん絶対早くなります！
しぶんも元よりもっと自己記録が速くなったので！ぜひ短距離にはいってください！
短距離一同まってます！
ついに！オーダースパイク！が届きました。注文してから役一ヶ月後
陸上部の岩澤が買いました笑
このスパイクの説明は
まづ上がクロノインクスをモデルとしてます
続いて，下のプレートがジオ.マッハ
です。
おまけに、刺繍で疾風迅雷って入れてもらった。
今回は，始めてプロテインを購入しました！
それで簡単に，運動の2時間前に飲むと良くスポーツ後も飲むと
疲れ【疲労】の回復の効果があります！主にプロテインは，たんぱく質を多く含んでいるので！筋肉の増加にも
良いです！
それとこのプロテインは，スポーツ選手専門です！
だからもちろん，他に一般のスポーツとは関係ない人でも飲める商品も売っていますよ！
さっそく今日飲んでみました！
【バナナ味】
感想． 正直うまいとは,お世辞でも
言い難いです
けど！確実に体に良いので、もし良かったら,ためしてください。
堀川です！
きょーは部活を終えて短距離の友達と
藤沢でファイテンを買って
家にもどりました
帰宅後風呂に入り明日の新人戦のために
用意をしていました。
以上です^_^
堀川です。
只今部活から帰ってきました
詳しい練習内容につきましては
またあとで更新しますので少々お待ちください。
ブログのコメント等はこちらの記事でお願いします。
主な練習場所 (予定)
晴れ→城山競技場か学校で練習
雨→旭丘高校校内練習
陸上競技場での練習メニューは
1：競技場内2週
2：体操、ストレッチ
↑
ここまでがアップです。
アップ後
ランニングシューズで100mを3本
そのあとにスパイクで2本100mを走ります。
休憩をいれて50のスタートダッシュなどいろいろなメニューがあります。
メニュー後
準備体操、競技場のトラック2週 (ダウン)をして終わりです。
学校ではだいたい筋トレをやっています。
晴れ→城山競技場か学校で練習
雨→旭丘高校校内練習
陸上競技場での練習メニューは
1：競技場内2週
2：体操、ストレッチ
↑
ここまでがアップです。
アップ後
ランニングシューズで100mを3本
そのあとにスパイクで2本100mを走ります。
休憩をいれて50のスタートダッシュなどいろいろなメニューがあります。
メニュー後
準備体操、競技場のトラック2週 (ダウン)をして終わりです。
学校ではだいたい筋トレをやっています。
城山競技場
↓
旭丘陸上部短距離メンバー
2年
↓
星崎 良太(2) 部長で主に110mHをやってます。
末水 浩平(2) 副部長100m専門です。
1年
↓
岩澤優一(1)彼は中学の時に、
神奈川県で4×100mRで 【二位】
個人の100mでも神奈川県でベスト30
以内になってます。
堀川 翼(1)彼も陸上競技を始めたばっかりでしたが，初心者とは、思えないくらいの成長！
鈴木 聖也(1)100m.200m選手で
陸上競技初心者ですが始めての大会のタイムが11"81でした！
峰 翔(1)彼もいろいろと良い記録をだしています。
まだ全部員では、ありません
短距離はあまり人数は多くありませんが、全員100m11秒前半は行っています。他にも，跳躍・長距離の部員がいます。
ぜひ，この神奈川県旭丘陸上部にきて短距離をやってみませんか？