今日も、ジムでトレーニング！！

今日のジムメニューは

腕立て１００回
腹筋２００回３０ｋｇ
ベンチ１００回７０ｋｇ
スタジオ１本
マラソン５ｋｍ

こんな、感じです。

腹減ったので、ジョイフルで夕食です。

深夜に食べると太りますが、お肉がち食い！！

帰りに雪が降ってきました。

また、あしたもジム行きます。

明日は、プールに入ります。

今日は、バレンタインデー！！

今日は、バレンタインデーです。
３個チョコレートを貰ってしまった。
しかも、洋服も貰ってしまった。

本当に心からありがとう！！

ホワイトデーのお返しが楽しみになった。

皆さんは、何個貰ったのかな？

最近、美を求めて食を喰らう！！

最近、筋トレ後のしゃぶしゃぶにはまってしまった。
温しゃぶに良く行きます。
野菜も沢山取れて嬉しい限りです。

今度、暖かくなったらマラソンに参加する。

なぜか、運動している方が体の調子が良い。気分も良い。！！

食事・運動・睡眠

健康で一番、調子が悪く成るのが胃だ。内臓器官が悪くなると考え方も悪くなる。

女性の方は、体を冷やさない方が病気しない！！

タバコと酒の飲みすぎは、駄目ですよ。

胃を大切にする事が、美と健康を長く維持できる。

ストレス溜めたら、デートで癒そう。男の良さは、男にしか持っていない。

今からジムでトレーニング！！

今日も、今からジムに筋トレに行きます。

最近、毎日３ｋｍは必ず走っています。

今日のトレーニングメニューは、

腕立て１００回

腹筋２００回

８０ｋｇフリーベンチ

７５ｋｇ足筋トレ

３ｋｍランニング

こんな感じかな！

時間が有れば、プールで２０分スイミング

２月中で有れば、ジム無料でご招待いたします。

まだ、ブログ不慣れですが宜しくお願い致します。

トレーニングでは無く、ご一緒に癒しでジム利用しましょう！

メール待ってます。lovefeering@gmail.com