さぁて昨日は久し振りに ジムでたっぷり汗かいてきました
実は８月上旬さぼってたため（→いや体調いまいちで
）
（関係ない写真ですが今日購入した小さな花瓶ちゃん
）
）
昨日のMENUは ばっちりコース
①ジム（ウォーキング３キロその他マシンちょこちょこっと）
②パワーヨガ３０分
③RPB６０分
RPBの先生がとっても面白いです
先生 「はぃ 腰を左右にキュー
もっと早く キュッキュキュー
」
初めての人は思わず腰の動きと掛け声に失笑
さらにエスカレートして
先生「はぃ 皆様 声にだして
ラーラー 巻き舌で
うらぁあああああああらぁあああああ」
（よゐこの浜口かっ）
とにかく 腰回し上下運動続ければ 効果ありそう
にしても、物凄い汗かくんです これ。 声だすのもいいですね
６０分は かなりきついんですが昨日は頑張りました
たまたま立ち寄った雑貨屋さんで小さな花瓶を見つけました
で、モデルさん もう眠すぎて睨んでます
花瓶の大きさがわかるようにしたかっただけなの
買ったからすぐにお花さしたくて
夜なのに 庭に行ってみたら よさげなのがなかったけど
なんとなく 雰囲気可愛いからいっか
応援のポチをお願いします
愛犬エヴァとはちの女子力UP
