アラサー妻のための夫婦をもっと楽しむカウンセリング -3ページ目
アラサー妻のための
夫婦をもっと楽しむカウンセリング
花山よこ です○浮気した夫をゆるせなかった私は
元夫が浮気したとき
私は
「信じていたのに」と
とても落ち込みました
その気持ちと同じく
怒り
、苦しみ
も感じました
ただ、
浮気相手の女性を
責める気持ちや
相手の家に乗り込むなどの
気持ちはありませんでした
当時そうだんした人には
相手の家に行き
慰謝料も、もらうべきだ
と
怒っているともだちもいました。
でも、
なんとなく気づいていたのです
「夫を責めた気持ちを
こころの奥におしこめて
こどものためにとくらすより
気持ちをきりかえて
楽しく過ごすことのほうが、
私にはうんと価値がある」と
結婚生活を続けることは
あのときの私には
できませんでした
夫をゆるすことが
できなかったんですね
あれから１０年
今は
子供たちはパパ大好きなまま
定期的に会っています
私はあることを知らなかったがために
離婚を決めましたが
（後悔はしていませんよ、今、幸せです
）
もしかしたら、離婚しなくても
よかったかもしれません
男性を支えるにはコツがあるんですよね
あなたには夫ともう１度
「夫婦」を楽しんでもらいたいです
相手がかわってくれるのを待つのではなく
自分から夫婦の距離をすこしずつ
ちかくする行動をしてほしいと思います
夫婦は２０００ピースのパズルのようなもの
１度、ばらばらになってしまったら
ひとつづつ、当てはめていく
ピースがばらばらになっているだけ
あとは、はめていくだけ
夫ともう１度なかよくなるという
決意をもってくださいね
いますぐにできることはなんですか
行動すれば感情がかわります
今の私は夫を恨んでいません
むしろ、離婚をしたことで
いろんなことに気づかせてもらい
感謝しています。
せっかく女性として
生まれて来たんですもの母としても、女性としても
楽しんだもの勝ちでいきましょ～笑
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花山よこ、よっこです
○続：夫ともっと楽しく過ごす妻になるには 前回の記事はこちら↓↓↓
夫ともっと楽しく過ごす妻になるには前回、あなたにしつもんをしました
「あなたの長所を２０こ
紙に書き出してください」でした。
さて、いくつ、書けました
２０個かくのに、どれくらいの
時間が、かかりましたか
これは自分のことをどのように
じぶんがあつかっているか
が、わかるしつもんです
夫とうまくやっていきたい人は
まずは、
じぶんでじぶんの
味方でいること
じぶんの、いちばんの
理解者はじぶんでいることこの気持ちがとてもたいせつです
まずはじぶんのこころを
どーーーっしりと保つ
その練習です、笑
「じぶんが、じぶんのみかたでいること」じぶんの長所を２０個だすのが
大変に感じた人
自分のよさは
あなたが思う以上に、
たくさんあります
じぶんにとっては
あたりまえのことが
人には、すごい！ということが、
けっこうあるんです
私が自分の長所について
考え始めたときは
持っている資格などが
すっぽり抜けていました
じぶんにとってはあたりまえのことが
実は人には簡単ではないことが
あったりするものです
ふしぎですよね
じぶんのことを大切にしたぶんだけ
ひとは幸せになります長所の中にだけ
その人のよさがあると
思われがちですが
じぶんの短所の中に
長所がまざっていたりします
たとえば
「すぐに気が変わる」
という人がいたとします
長所にするには
どう表現しますか
私なら
「気持ちの切り替えがはやい」にします。
では、短所が
「行動がおそい」
という人はどうでしょう
「ものごとを慎重にすすめるこができる」とすれば長所になりませんか
はい
ここで
なにか気づきましたか
おきていることに
感情はついていないのです
じぶんが「いいこと」
「わるいこと」
の仕分けをして
おー
これは「長所」
わー
これは「短所」と
仕分けしているのです
関ジャニの仕分けエイトみたいですね、笑
夫ともっと楽しく過ごす妻になるには
まずは、自分のことを好きになってください
それがはじめの一歩です
自分をすきになるために
長所を２０個だしてみてくださいね
２０個でないときは
短所だと思うことを書き出してみてください
その中から、見方を変えて
長所になるものがきっとあります。
優柔不断
↓
慎重
あきっぽい
↓
いろんなことに興味がある
そそっかしい
↓
行動がはやいなどなど
自分ではどうしても出ないときは
人に聞いてもいいかもしれません
お友達に
「私の長所ってなんだと思う
」って。
今の私が長所を書こうとすると
「日々の暮らしに感謝する気持ちを
いつも持っている」
なんて書けちゃいます、笑
あなたの長所は
人よりすぐれていなくては
いけない訳ではありません
ひとに理解してもらえなくてもいいんです
自分でじぶんにオッケーをだせることが
だいじです。
もっとよくなりたいと
願うあなたには
必ず長所が２０個あります
紙に書いて、それをみると、自分が
ほっこするものにしてくださいね
ゆっくりゆっくり、日々の景色がかわってきます
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花山よこ です○夫ともっと楽しく過ごす妻になるにはいま、あなたは
自分をどんな人だと思っていますか。
自分のことを
能力の高い人
能力の高くない人
決断力がある
優柔不断
運がいい
運がわるい
などなど、
なにか
自分のイメージを
持っていると思います
私のところに相談に来る方は
「自分のことを小さくみている」
方が多いです。
夫の浮気やふだんの結婚生活で
うまく会話ができていないことで
「自分に力が足りない」
「自分がいたらない」夫に言われたわけではないけれど
そう思い込んで過ごしています
自分のいいことを脇において
自分の欠点を
とても大きく、重くとらえている。
そんな相談者がいらしゃいます。
そこなんですが、
お会いしてみると
え？そんなにすてきな人なのに
それ、ちがうでしょーって場合、多いです、笑。
本当に、がんばっていて
すてきな女性ばかりです
夫ともっと仲良くしたい
楽しく夫婦生活を送りたい
そう思うのであれば
まずは、自分のことを
大切にあつかう練習から
はじめてください
では
あなたにしつもんです
「あなたの長所を
２０個紙に書き出してください」
これが次回までのしゅくだいです、笑。
あなたのいいところ
きっと、たくさんあります
あれも、これも、それも
ではでは、すてきな１日を～
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花山よこ です○夫きらいからの変身、裕福になる話しかた その２前回の記事はコチラ↓↓↓
夫きらいからの変身、裕福になる話しかた その１前回、コミュニケーションには
２種類あるとお話しました。
ひとつずつお話しますね
１つめは
「夫に幸福や喜びをあたえる」プラスのコミュニケーションです
例えば、
あいさつ
ほめる
うなずく
はげます
語りかける
なぐさめる
みとめる
信頼する
情報をつたえる
ほほえむ
握手するなどです
２つめは
「夫をいやな気持ちにさせる」マイナスのコミュニケーションです
悪口
批判
あざ笑う
皮肉
にらむ
情報を流さない
しかる
無視
信頼しない
たたくなどです
みなさんは
上の２種類の
コミュニケーションで
どちらを多く使って
夫と話していますか
離婚まえの私は
夫のがんばりよりも
いたらない点に目がいって
ふまんが多かったです
夫と気持ちよく話すには
ずばり
１つめのコミュニケーションである
「夫を認めることばや態度で
接すること」です
そして、夫婦としてのゴールは
「夫婦がお互いを
認めることばと
態度を与えあう関係」
です
夫にかぎらず
人づきあいが上手な人は
相手を認めたり
ほめることがとても多いです
人をほめると、
本人も幸福感が増すので
ますます豊かになっていきます
おもしろいですね
反対に
人づきあいでつまづく人は
人のことを否定的にみていて
あの人はここが
この人はあれが
などど人の欠点に
目がいっています
それが人づきあいの輪を
ちいさくしてしまい
結果、生活を苦しくしてしまう
流れになっていますこれは
「裕福な人はより裕福になる」という
経済の法則と、にています
妻のあなたが
すぐにできることはなんですか
「夫を認めることばと
態度で接してみること」ですね
出し惜しみしないで
やってみてくださいね
よく、うまくいかないときは
気持ちを切りかえましょう
なんて、よく耳にしますが
それよりも効果がはやいのは
「行動を変えること」です
行動を変えることで
感情は変わっていきます
行動をおこして
体験してみてね～
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花山よこです
○夫嫌いからの変身、裕福になる話しかた その１
コミュニケーションって
ことば、よく聞きますよね
コミュニケーションは
ふたり以上の人や動物などが
感情や情報を受けとりあう
伝えあうことです
まぁ
あたりまえといえば
あたりまえのことなんですね
べつの言いをすると
コミュニケーションは
こころとことばの
キャッチボールといい
他人とエネルギーの
交換をすること
ともいいます。
この、キャッチボールは
その人の価値や存在を
認めることができる
とても大切なものなんです。
このキャッチボールで
他人と交流して
人はエネルギーを
もらいます
コミニュケーションは
こころの栄養
こころのごちそうなんて言われたりもします
で
コミュニケーションには
大きく分けて
２種類の方法があります。
１つは
「相手に幸福やよろこびを与えるもの」
２つは
「相手をいやな気持ちにさせるもの」です
さて
あなたは普段、上のどちらを
多く使っていますか
「夫によろこびをあたえる」
「夫をいやなきもちにさせる」このどちらかで
私たちは夫と接しています
夫とうまくいっていない場合は
「夫をいやなきもちにさせる話しかた」
をしている可能性があります
逆にいえば
夫によろこびを与える話しかたを
続けていくと
夫と仲良くなる
そして、裕福になる話しかた
となっていきます
これを私たち、妻が身につけると
びっくりするくらい
自分が楽しい人になります
夫と、楽しく話ができてきます
そして、自分が裕福になっていきます
ここでいう、裕福っていうのは
こころが豊かになることお金が集まってくること
です
ほんとに
効果ばっちりです、笑
※写真はイメージです
続きは次回、お話しますね
