やせない・・・

おもしろいくらい痩せません

運動は週3くらい、ほとんど自炊をしてメニュー的にも

随分ヘルシーな感じになってきているはずなのですが

運動をしていなくて普通にもりもり食べていたときと

体重も体脂肪もおもしろいくらい変わらない・・・

元々、結果が出ないとイライラして焦って失敗するタイプなので

45日間体重が500gでずーっと変わらないとやる気が

『何が原因？！』

と、色々もんもんとした挙句、はっきりとした答えは出ず。

でも、リバウンドを繰り返してきたこの体は以前と同じことしても

効果が出ないやっぱり根本的な体質改善をせんことには

アカンてなことで、自分の改善ポイントを考えてみた・・・。

ゆっくり噛んで食べる←早食いがなかなか治らない・・・

バランスいい食事を作る←肉料理が簡単だけど・・・豆製品苦手だけど・・・

便秘解消する←厄介なんです、ほんと

週４は運動をする←KONAMIとかコアリズムとか、まだ運動不足

体を柔らかくする←リンパの流れも最悪なので・・・

これ以外にもいっぱいあるけど　苦笑

低体温症で汗もなかなか出ないし、便秘だし・・・

健康的なナイスボディ目指して頑張らねばっ

初フラダンス！

今日は数日ぶりに朝からKONAMIへ

そして、ずーーーーっと興味のあったフラダンスのクラスへ

初めて参加しました

初めてだし、普通のジムの服装で行った私ですが

周りのおばちゃまはみんな、パウスカートを穿いて

レイを首から下げて頭にお花着けて・・・・

本格的

びくびくしながらレッスンを受けましたが世話やきのおばちゃんへ

美人の先生に助けられながら1時間受けました～

フラダンスって動きはゆったりですが、結構腹筋とか必要

でも、動きは柔らかさをもたせて表情もつけないとだし

奥が深いっ

すっごく気にいったのですが、おばちゃま達の出来上がった

グループの中でのレッスンは正直辛かった

でも、フラ習い続けて踊れるようになりたいなぁ～

玄米まじうまっ！！

旦那さんの実家にもらった奈良で育ったお米達。

もともと雑穀米も玄米も好きな私

いつもおうちで精米して何キロかお米をくれるのですが

今回は玄米もいくらか頂きました

昨日の夜は旦那さんが会社の人たちと外食だったので

一人で健康的な食事を☆

鮭の味噌マヨ焼き＆わかめとあさりのお味噌汁と一緒に

美味しく美味しく頂きました

和食のレパートリー増やしたーーーい