みなさま、こんばんは。
昨日はアップ出来なくて
申し訳ございません。
自粛が明けて、
お仕事も忙しくなりそうです。
日曜日のトレーニング直後に撮影しました。
荒い加工でごめんなさい💦
写らなくて良いものが
沢山写っていたので、
背景に色をつけましたが、
脂肪は削っていないです。
日曜日、まだ、腹痛が酷かったのですが、
気分も良いので
しっかりトレーニングしました。
全身くまなくトレーニングでしたので、
翌日の月曜日は、
筋肉痛です。
特には二の腕が筋肉痛で、
既に引き締まってきたので、
継続
して、たるまない二の腕、
シワシワにならず、
張りのある身体作りを行っていきます。
日中は、ずっとカフェオレで過ごし、
お仕事終わりにミスドに入り
ずーっといただきたかった
ドーナッツを🍩いただきました♡
一口いただいて、
今の私の胃は死んでしまいました。
ドーナッツの脂が苦手ですし、
太る要素がかなりありますが、
たまにいただきたくなるんです。
好きなものを食べるなら
トレーニングを頑張る！と、
決めているので、
苦しいトレーニングも
続けられています。
基礎代謝を上げるための身体作りと、
脂肪を落とすためのダイエットは、
プロセスが全く違います。
私は今、とにかく、
基礎代謝をあげたくて、
そのためには、
痩せるだけの食事をしていては
非効率なので、
お食事は比較的自由に、
しっかりやるのはトレーニング、
と決めて取り組んでいます。
基礎代謝を上げると、
寝ているだけで、
食べたもの、
脂肪を燃焼してくれるようになります。
その基礎代謝を上げるためには
筋肉量を増やす必要があります。
筋肉量は、そう簡単に増えません。
簡単に増えないからこそ、
時間をかける必要があります。
やっぱり目指すところは、
ずーっと昔から言い続けている、
抱きしめた時に心地よいくらいの
愛されBODY♡です。
NOTE始めました。
ずっとコラム的なものを
連載で書いていきたいなと思っておりまして、
NOTEで始めてみます。
アメブロでは、日常のことを、
NOTEでは、ダイエットのコツ、健康、
モチベーションアップ、美容の話など、
アップしていく予定です。
今までは、私の身体の記録と、
ダイエット情報を一緒にアップしており、
分類が難しかったのですが、
今後は、それぞれ分けて記事にすることで、
ご覧いただきやすくなると思います。
まだまだ、NOTEの全容が把握出来ておらず
これから構成していくところですが
よろしければご覧ください。