筋トレで壊れた下半身　と　ダイエットのスタート、今から出来ること

みなさま、こんばんは。



久しぶりに下半身の筋トレをして
ヒップと太ももが
壊れてしまいました。笑


この2日間ほど、
身体を動かす度に叫びつつ、
そんなゴールデンウィークを
過ごしております。




お腹スッキリしてます。


最近、白米大盛り
パンも沢山いただいていましたが、

痩せ期でむくみが取れているのと
多少の筋トレ効果でしょうか。





お昼ごはん


ソイプロテイン

レッドマカパウダーとヘンプパウダーを
追加しています。

シェイカーで振ったけど、
玉になってしまいました。




レモン水




アボカド


傷んだ部分はカットしています。



お味噌汁



玄米もち麦ごはん


お久しぶりに炊飯器使用しました。
美味しかったです。



納豆




納豆ごはん






お夕食


きゅうりと大葉



そうめん




食べ過ぎました！


しっかり筋トレします！！











NOTE始めました。

ずっとコラム的なものを
連載で書いていきたいなと思っておりまして、
NOTEで始めてみます。


アメブロでは、日常のことを、
NOTEでは、ダイエットのコツ、健康、
モチベーションアップ、美容の話など、
アップしていく予定です。

今までは、私の身体の記録と、
ダイエット情報を一緒にアップしており、
分類が難しかったのですが、
今後は、それぞれ分けて記事にすることで、
ご覧いただきやすくなると思います。


まだまだ、NOTEの全容が把握出来ておらず
これから構成していくところですが
よろしければご覧ください。