みなさま、こんばんは。
一昨日の決意から、
今の私を撮影しました。
朝です。
ここから、変化を見ていけるように
スタート１日目❗️です。
記録は何であれ、
残していくことで、
冷静に自分を見ることが出来るし、
振り返ることが出来るし、
責任感が生まれます。
１日目の朝に、
お写真撮れたこと、
本当に嬉しいです😊
昨日は２食いただきました。
お昼ごはんです。
バナナ
リーフとアボカド🥑のサラダ
お顔が見えているものを
買ってみました。
美味しい。
熱湯を注いで
納豆2パックに
めかぶ1パックを
混ぜて
野菜炒め🥦です。
オリーブオイルに、きざみニンニクを
を、混ぜたら、出来上がり！
そして、食材整理のために
１日ステイホームすると、
レモンの果肉入り、バルサミコ酢ドレッシング
炭水化物は、オートミールです。
オートミールを袋から出して
放っておくと、ふやけます
オートミールに乗せていただきます。
夜ごはんです。
やけにお腹が空いていて
沢山作りました。
チンゲンサイ🥬入れ忘れました。
山盛り入れて
しょうがも入れて
お野菜乗せたら、炒めます。
第一陣のお野菜に火が通ったら
もやしと
冷凍ブロッコリーと、
厚揚げを入れて、
コショウと、お醤油で仕上げます。
出来上がり！
今のプロテインはこんな感じです
大豆プロテインに
レッドマカパウダー
ミキサーが壊れている日常
ヘンプパウダー
と、ここまでは、
ダイエットに美しいお料理なのですが、
実は、私、只今
レディースディ直前でして、
食欲が爆発している日でした。
マクドナルドのポテトをいただきました。
グルテンフリーのナンを作る前段階で試作した
焦げたおまんじゅうのようなもの。。。
これには、理由があり、
ミックス粉を買ったつもりが、
ホームベーカリー用でして😂
なんとか、フライパンで焼けないかなぁ？
と、作ってみたものです。
グルテンフリーにはまっていた時に
購入しました。
ついつい、味見をしていたら
止まらなくなり…
２個食べてしまいました😋
こんなに充実した記事を
書くことが出来ました。
今しか出来ないことだとしても、
ちゃんと記録に残していきます。
１日目から、
太りやすいお食事内容かもしれませんが、
レディースディ前なので、
仕方ないです。
前々から書いていますが、
極端なことをすると、
反動で、
リバウンドします。
身体がリバウンドするんじゃない。
脳がリバウンドさせていきますから。
ダイエットは頑張るものだけど
無理のし過ぎは禁物です。
無理し過ぎると、
ダイエットに必須の
日々の継続が出来なくなり
リバウンドにつながります。
それでは、おやすみなさい😴💤