栄養不足はダイエットを妨げる

みなさま、おはようございます！

強い台風が近づいておりますね。

行政、自治体の指示のもと、

安全第一で過ごしてまいりましょう。

本日の朝ごはんです。

ずっとやりたかった

久しぶりのプロテインバナナ

美味しかったです！

あとは、いつもと同じ

生野菜とごぼうとシャケのサラダ

アボカド

購入していたものの

なかなかいただけなくて

痛み出してしまいました。

確かにもち麦の方が、

プリッとしていますね

しらすは2パックいただきました。

本日は久しぶりに、

自分の時間を作れて、

充実した朝ごはんになりました。

プロテインバナナも、

もう、ずっとずっと、

やりたかったメニューで、

念願果たせて大満足です。

しかし、いつもよりも

食材を増やした分、

カロリーが多くなっています。

平日より動きたいと思います。

バナナ、アボカドは、

水分や塩分、

不要なものを排出してくれる

カリウムがあり、

しらすは、不足しがちなカルシウムを

とることができます。

今週末は久しぶりのお休みなので、

私自身のメンテナンスに

時間を割きたいとおもいます。

本当は、朝トレーニングするつもりでしたが、

出来なかったので、

また午後か夜にでも😀