みなさま、こんばんは
久しぶりに、
ダイエット記事のアップです。
6/16日曜日の身体の記録です。
朝からお腹がペタンコでした。
体重も、まさかの54.7キロでした。
前日の朝から、
マイナス1.7キロでした。
野菜中心の糖質オフ生活と
ストレッチなんかが
効いたようです。
この日のお食事はこちら。
土曜日だから、
午前中はしっかりとストレッチを行い、
入浴で、リフレッシュしました。
そして、外出！
真っ青な空が綺麗過ぎました…
気持ちの良い天気で
スタバまで歩きました。
無脂肪ミルクとシナモンを入れて
ほうじ茶ラテをいただきます。
シナモンを入れると
確かにポカポカして
代謝が上がる感じがします。
スタバでは勉強をして
夜は歩いて帰り、
7,226歩歩きました。
夜にはアップです。
夜までほうじ茶ラテを
いただき続けたからです。
遅くまでミルクをいただくと、
いつもこのような流れです。
そして、夜遅くは
お腹が空いて仕方なく、
翌朝いただけるのだからと、
がまんの夜でした。