みなさま、こんにちは
一昨日月曜日の1食目朝ごはんです
レディースディの苦しさで
なかなか起き上がれず、
時間の無い朝でした！
サラダは作る時間がなかったので…
バナナ
アーモンドミルク、ミネラルウォーター
黒ごま
大豆プロテイン ココア味
レッドマカパウダー
美味しいー
足りない栄養素を補います
そして、バナナのデトックス効果と、
素早いエネルギー化で、
いただいた直後から
モリモリ動きます
前に、スチーム発酵で、
火が通ってしまい、
ベーグル状になったのですが、
あれはあれで美味しかったですし、
実はかなりの時短になったので、
時間の全くないこの日の朝、
同じレシピで作りました♡
タイト感で、指が火傷しました
ルイボスティー
美味しいパンを焼けるようにならなくては！
半分程いただき、
量が多すぎたかなー？と思いましたが、
お昼には、しっかり
エネルギーを消化しきっていました！
朝の糖質の摂取は
あまり問題ないようです♡
また、手作りのパンとなると、
小麦粉もスカスカではなくて
モチモチでしっかりした生地になり
お腹にたまるので、
直ぐにお腹が空いたりしなくて
助かっています！
デトックス効果の高いルイボスティー♡
カフェインレスなので、
夜にもいただけます♡