みなさま、こんばんは
5/18木曜日夜の身体の記録です♡
この日は、寝不足を夜までひきずり、
また、眠たく疲れているのに、
脳の興奮状態で、
また遅くまで眠りにつけませんでした
朝ごはんとランチと
こちらも盛りだくさんでしたので、
お腹もパンパン♡
翌日はアップと予想です♡
しかし、午後から何故だか
フラフラ、栄養失調モードです泣
スッキリ感はそれほどありませんでしたが、
お通じがしっかりとあったからでしょうか？
おそらく、この日は、
3回ほどありました♡
この日は、
お客様の前に立つ、
いつもよりもさらに
集中力のいる1日でしたので、
このフラフラモードで
失礼がないように、
集中して、集中して、
なんとか夜まで乗り切った結果、
夜から発熱笑、
帰宅後、気分も悪くなり
横になったが最後、
起き上がれなくなりました泣
しかし、この日は、
朝から特別な1日でした
午前中に沢山歩いたのです♡
1日の総歩数は、8,106歩♡
1日の総歩数は、
動いた分だけエネルギーを消化出来る
指数として、記録しています♡
脂肪が燃えるのは、
連続20分以上歩いた時
とされています
このとき、血中に糖分などがなければ、
脂肪の燃えるスタートは早くなります
この日は、
朝から20分以上歩きましたので、
身体も熱くなり、汗をかきました
朝のお散歩は、良いですね
午前中だけで、6,000歩でした