♡1食目♡デトックス野菜尽くしの朝ごはん♡

みなさま、こんにちは！

一昨日木曜日の1食目朝ごはんです

朝５時起床の朝ごはんです

前の日の夜からいただきたかった

プロテインバナナミルク

牛乳

バナナ

黒ごま

大豆プロテインココア味

レッドマカパウダー

バナナは、

エネルギーと酵素とカリウムのため

プロテインは、

不足しがちなタンパク質と

栄養の補助食品として

プロテインがココア味なので

その他甘味が不要です

デトックス野菜尽くしの朝ごはん♡

炭水化物も、ランチも、

外でいただく日です♡

外でお野菜を沢山いただけないので

自宅で、たっぷり

お野菜をいただきました！

生野菜サラダ

サニーレタス

トマト

カッテージチーズ

ツナ

カッテージチーズは

脂質がないので、

チーズの中では一番痩せやすいです！

生野菜は酵素をとれて

デトックスにつながるので

嬉しい

ダイエット野菜炒め

デトックス効果の高いお野菜と、

低カロリー高タンパクの鶏胸肉の

炒めものです！

ブロッコリー、キャベツ、

しめじ、エリンギ、

鶏胸肉

レシピは少し前の記事で書いていますが

炒めるだけです♡

ひきわり納豆

こちらの納豆、美味しかったです！

納豆も、デトックスのため

ルイボスティー

ルイボスティーも、デトックスのため

こんなにいただくと、

朝からお腹いっぱいになりましたが、

身体も熱くなり、汗が出ました！

また、久しぶりの鶏胸肉でしたが、

やっぱり鶏胸肉はお腹にたまります！

野菜のお腹いっぱいは

ドレッシングや調味料の内容が

重たくないかぎり、

まず太らないので、

安心していただけます